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光敏性食物有无花果、橙子、柠檬、芒果、菠萝、凤梨、紫云英、酸菜、生菜、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花、油菜、芥菜等。光敏性食物是指容易引起日光性皮炎的食物。对光敏感的食物经过消化吸收后，其中所含的感光物质会进入皮肤，如果此时受到强光照射，就会与阳光发生反应。然后，暴露部位的皮肤出现发红和皮疹，并伴有明显的瘙痒、烧灼感或刺痛。

既然有含光敏成分的食物，那么也有防晒和光敏的食物。比如富含维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓等。c，可以干扰黑色素生成，帮助消除皮肤上的雀斑。此外，红色、橙色的水果和蔬菜以及深绿色叶的蔬菜，如西红柿、木瓜、菠菜等。都含有大量胡萝卜素等植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

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