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锻炼培养健康的学生。

在与电脑互动时，你有没有过头晕、四肢僵硬、视线模糊、脖子酸痛的感觉？你要注意，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动可以让你远离这些电脑综合症。你必须这么做！当然，运动养生，我也要提醒你：不要沉迷其中，请控制！手部动作：十指并拢，平静心态，深呼吸。伸出手臂，呼气，向外推。重复3-4次。左手向下，右手拇指压在左手腕上，其余四指运动，左手拇指向下压，呼气。美美重复几次，然后换手回来。

锻炼左手，保持健掌向上，手指伸直，小指下压，呼气。分别顺时针和逆时针旋转手腕5-10次进行锻炼。上下摆动手放眉松。和肩部运动1。将手指放在头后，将重量放在双手和手臂上，低头，拉伸并保持脖子伸直，深呼吸五次。2.右手放在左耳上，轻轻勾住，头向右倾斜，深呼吸五次，重复几次，然后换左手健身保健手。

3.慢慢旋转颈部，顺时针旋转5次，逆时针旋转5次。4.抬起你的肩膀，呼气，放在你的女孩下面。重复4-5次。5.向后摇肩膀做5次健身运动，向前摇肩膀做5次健康运动。6.面向右侧，前后看，重复3-5次，然后反方向移动。

7.放松，双臂垂直平放在膝盖上，然后抬头挺胸。两个女生交替移动3-5次。健康的脚和脚的动作，会把腿弯曲抬起与胸部平行，一次抬起放下5次，会让你感觉很舒服。顺时针旋转脚踝10次，逆时针旋转10次。脚趾并拢，向上弯曲，伸直，向下弯曲，交替5次。把你的健身计划双脚平放在地上，换运动来保持双脚健康。

这个练习重复20次-30次。手和脸的动作1美美。用指尖按压头顶，健康地上下移动。(点击)2。运动时用指尖从太阳穴到下巴轻轻按摩。3美美。用食指和拇指捏住上眼睑，拉出来，多次健身养生。

4.沿着颧骨按摩眼睛。从鼻眉孔向外按摩，直到下颌健康，再回到原来的健康点。按摩下巴。左右旋转钳夹5次。用美眉的手掌捏住鼻尖，每个方向做五个圆周运动。

握住耳骨，分别向上、向下、向外拉三次，然后以健康的方式向前、向后旋转三次。没有电脑、电视和康复打印机，COM女孩就无法生存。他们离不开女孩们。

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