不吃午餐是一种常见的减肥方式。不吃午饭确实可以减肥，但是需要很好的毅力。当然，不吃午饭也有一定的好处。让我们来看看。

中午不吃饭的好处1。不要变胖。因为当你晚上吃东西的时候，这些都变成了垃圾，变成了脂肪，留在了你的身体里。

2.保持我们的胃干净。你不需要出去美容。如果你的胃是干净的，你的皮肤会自然愈合。

3.尤其是年轻男性，晚餐吃多了，消化系统就会一直工作，无法休息，大脑就会随之作梦；如果你喝汤，你的肾脏会超时工作。

不吃午饭有什么好处？不吃午饭最大的好处就是可以减肥，但是这种方法不能长期做，会对胃不好。而且，就算瘦了，也会反弹。让我们科学减肥吧。

不吃午饭有意义吗？不吃午饭也不是完全没有意义。主张午饭后不吃的人强调，现代人晚饭摄入热量过多，又不运动，导致脂肪堆积，诱发多种慢性病。对此，范志红表示，这确实有道理，但拒绝聚餐就太极端了。人要均衡三餐的能量，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐占30%~40%。要努力提高早餐的质量，午餐随便凑合，晚餐注意控制。如果三餐这么科学搭配，就不用不吃午饭了。

为什么午饭后可以减肥？午饭后减肥不是简单的节食方法。一般是指下午3点以后不吃固体食物，也指3点以后除了水果和水以外不吃任何东西。少吃碳水化合物，会慢慢恢复体重调节的中枢，转化成不容易发胖的体质，对减肥也很有好处。