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香蕉

专家建议，产妇在分娩前应多吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，可以缓解便秘，补血。大部分产妇在孕期爱赖床，导致肠胃蠕动变差，从而诱发便秘。

生产过程中容易失血，所以产后需要大量的血液，但不可能在短时间内补充足够的血液。因此，分娩前多吃香蕉可以预防分娩后的极度贫血。

绍科拉特

巧克力具有提高脑力和体力的作用，含有大量碳水化合物，能在短时间内被人体消化吸收利用，产生大量热量，及时为产妇补充能量和体力。其速度是鸡蛋的5倍，脂肪的3倍，因此被称为“助产大力士”；分娩前，可以提前吃几块巧克力棒或士力架，有助于顺利分娩，缩短产程。

莲藕

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的好植物药。产前多吃莲藕，可以增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，提前为产后哺乳做准备，也可以尽早清除产后腹部堆积的瘀血。

黄豆芽

豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止生产时出血。

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