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核心功效是缓解疲劳，健脑益智，强肝解毒。

效果1。生蚝可以缓解疲劳。生蚝中含有的氨基酸可以改善肝脏的功能，抑制乳酸的积累，有助于加快疲劳和体力的恢复。

2.生蚝可以健脑益智。生蚝中含有的牛磺酸、dha、epa是智力发育的营养素。经常食用生蚝可以有效健脑，提高智力。

3.生蚝可以强肝解毒。生蚝中所含的牛磺酸能促进胆汁分泌，消除堆积在肝脏中的脂肪，从而提高肝脏的解毒效果，减轻肝脏的代谢负担。

4.生蚝可以提高免疫力。生蚝含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有滋补强壮筋骨、提高机体免疫力的作用。

5.生蚝可以改善冷血。生蚝含有氨基酸、铅等矿物质和维生素，会改善血液循环，对冷血和低血压也有作用。

6.生蚝可以提高性功能。生蚝含有大量的精氨酸和微量元素铅。精氨酸是产生精子的主要成分，铅能促进激素分泌，改善男性性功能。

适用于肺门淋巴结结核、颈部淋巴结结核、不安人群，

禁忌人群，过敏人群

不适合一起吃。1.辛夷

一起食用会引起食物不相容，轻者引起肠胃不适或腹泻，重者引起食物中毒。

2.马蹄铁

牡蛎和荸荠一起吃，会降低牡蛎的营养价值，使人体无法充分吸收其营养成分。

食用方法1。煮牡蛎。

牡蛎洗净，准备一锅水烧开，然后放入牡蛎，继续煮2分钟。

2.牡蛎鱼苗

牡蛎去壳，洗净晾干，加入红薯粉、黑胡椒和盐，倒入控好的牡蛎汁，搅拌成糊状，不要太稀，放入小葱。锅里烧热油，放入蚝油煎至变色，然后倒入打好的鸡蛋，煎至两面金黄。

营养牡蛎是牡蛎的别称。牡蛎含有八种人体必需的氨基酸，包括牛磺酸、谷胱甘肽、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁和铝。被誉为“海中牛奶”，富含人体所缺乏的蛋白质和锌。吃牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。此外，食用牡蛎还能改善冷血，提高性功能，恢复疲劳，健脑益智，强肝解毒，提高免疫力。

营养热量57大卡硫胺素0.04毫克钙35毫克蛋白质10.9克核黄素0.13毫克镁10毫克脂肪1.5克烟酸1.5毫克铁5毫克锰0.3毫克维生素E 0.13毫克锌71.2毫克胆固醇94毫克铜11.5毫克胡萝卜素0.5微克钾375毫克磷100毫克视黄醇87.1微克钠270毫克硒41.4微克本网站是个人知识管理的网络存储空间。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请一键举报。

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