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医疗保健：

柠檬

美人

柠檬可以帮助你的身体排毒，更好地支持你的肝肾排毒系统，让你的皮肤更加清澈白皙，由内而外散发光泽。一杯去皮的猕猴桃果汁所含的维生素是等量橙子的三到四倍。研究表明，高维生素摄入量可以减少皱纹，美白皮肤。两个神奇水果的家庭怎么会让你失望？每天一杯果汁会有立竿见影的美容效果。

活力

生姜不仅是一种很好的香料和调味剂，还具有保健消炎的功效。比如皮肤有痘痘或者肿胀变红，说明有炎症，那么这个时候生姜就是痘痘的救星——美肌酸痛。养生姜是熊猫眼的克星，可以促进眼周血液循环。熊猫眼总要和你说再见。

荞麦

荞麦不好看，但是如果有抗衰老功能，你觉得会变得好吃吗？例如，日本荞麦面条富含超高水平的不饱和脂肪酸，这是保持皮肤年轻的关键因素。此外，它还含有芦丁和一种黄铜，可以保持皮肤健康的胶原蛋白，保持皮肤弹性。

木瓜

你愿意花钱买昂贵的美容产品还是去国外度假？异国水果木瓜可以帮助你爱美，因为这种热带水果富含胡萝卜素、单宁、维生素等。可以帮助对抗皱纹和其他皮肤老化问题。

牡蛎

众所周知，三文鱼和牡蛎富含-3脂肪酸，对我们的心脏有好处。牡蛎被列入十大美容食品。牡蛎含锌量高，锌是皮肤重建和修复的重要成员之一。

早餐

早餐酸奶中加入一些富含维生素的小麦胚芽，是每天对皮肤最好的食物。它能提供皮肤所需的营养，产生更多健康的新细胞，给皮肤带来更多健康。

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