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制作材料：

主料：

菜花(半棵)

，木耳(适量)

，调料：

盐(适量)，

耗油(适量)，

葱(适量)。制作步骤

1、菜花洗净,掰成小朵.

2、木耳泡发后,冲净;葱切葱花.烧热水,将菜花和木耳分别用热水焯一下,捞出备用.

3、锅中放油,油热后爆香葱花.喜欢吃辣的可以在同时放一些干辣椒、麻椒等跟葱花一起爆香,注意火候,不要炒糊了.

4、放入菜花,大火翻炒均匀,可加入适量水加速菜熟,放入适量耗油增加鲜味,口味重的可以加点酱油,放入木耳,加适量盐,翻炒均匀后盛出.

花椒木花菜木耳。怎么吵好吃先把木耳发开？叫他发成洗干净发好门发大把花菜掰成小块也要放到水里等着水开放到锅里头，把她操一些两到三分钟，把末日叶抄到开水里两到三分钟一筐老鼠。捞出以后。放点五花肉，五花切丝，还是切片都可以把五花肉放点料酒上的五香粉放少放一点盐，把它腌制到十分钟到15分钟左右开始热锅。粮油先找葱姜蒜爆香把五花肉放到里，煸炒出油脂，再放点郫县豆瓣酱。再放一点点。黄豆酱，把它抄出塞。三箱。变颜色以后再放。花菜木耳。加点青椒丝，大火翻炒。烦艹，烦艹几下少勾一点淀粉加1点点盐放一点点生抽这样就可以出锅了，炒出来的菜特别好吃，颜色也好看。三乡温泉，我们都经常这样做，你做一次试试吧，特别好吃。还喊皮常简单。吃大米饭，最喜欢吃这道菜了。

孕妇在怀孕期间，由于各种因素的影响，常导致胃口不佳，这样就不能保证孕妇和胎儿的日常营养。推荐一款孕妇开胃的食谱：黑木耳炒花菜。

孕妇开胃食谱：黑木耳炒黄花菜。很多女性在怀孕后，会出现恶心、呕吐的情况，例如闻到油腻、过腥的食物都有可能会出现这样的情况。孕期的饮食对于调整女性胃口是最好的。

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原料：

木耳(干)20克，黄花菜(干)80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。

制作：

1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片;黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。

2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。

3、在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒。

特点：

清淡可口。木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜，有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。

1、主料：菜花（半棵）、木耳（适量）。

2、调料：盐（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）。

3、菜花洗净，掰成小朵。

4、木耳泡发后，冲净；葱切葱花。烧热水，将菜花和木耳分别用热水焯一下，捞出备用。

5、锅中放油，油热后爆香葱花。喜欢吃辣的可以在同时放一些干辣椒、麻椒等跟葱花一起爆香，注意火候，不要炒糊了。

6、放入菜花，大火翻炒均匀，可加入适量水加速菜熟，放入适量耗油增加鲜味，口味重的可以加点酱油，放入木耳，加适量盐，翻炒均匀后盛出。

菜花炒木耳，首先要把菜花掰成小朵，然后用开水煮一下捞出来，然后再上锅用葱姜蒜，把锅爆香了，以后把花菜放里头，然后再把洗好的木耳掰成小朵，也放里头翻炒炒熟了之后放上葱段和蒜末起锅就可以了

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