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孕妇烧心是指孕期女性的心窝会产生灼烧感，严重的会产生压迫和疼痛，这种不适会蔓延到喉咙处，好像被火灼烧一样，所以被称为“孕妇烧心”。

首先在孕期准妈妈的孕酮和雌激素的分泌的水平会相对的升高，准妈妈的食管下括约肌的张力会减小，而胃会被子宫压迫胃酸或者是胃内容物会出现反流的现象，所以会出现灼热感。另外一种妈妈在孕早期时，体内的绒毛膜促性腺激素会急速升高，会导致准妈妈出现恶心呕吐的早孕反应，同时也会让准妈妈产生烧心的感觉。

特别是当着妈妈从座位变为仰卧位时，或者是突然出现咳嗽或者是用力排便时还有在食用辛辣刺激的食物后，烧心的症状就会加重，而且准妈妈烧心的症状还常常伴随着其他的症状比如胃胀气反胃或者是上腹闷胀等。

缓解的4个方法

准妈妈想要缓解孕期，伤心的感觉和胃灼热的现象，一定要注意以下几点：

1.发生胃灼热的期间，准妈妈一定要少进食，容易引起自己肠胃不适的食物和饮料，比如黄豆碳酸饮料，咖啡饮料，巧克力，酸性的食物，薄荷类食品，还有辛辣刺激味重油炸或者是脂肪含量较高的食物。

2.在白天时应当注意少食多餐，是胃部不要过度的膨胀，这样就能够减少准妈妈胃酸反流的现象，睡前两小时建议不要进食饭后半小时至一小时内避免平躺或者是卧床。

3.在孕期有快速吃饭习惯的准妈妈应当降低吃饭的速度。细嚼慢咽，不要在吃饭时饮水或者是喝饮料，以免导致胃胀气，吃东西后可以尝试着嚼口香糖来刺激唾液分泌，这样有助于综合胃部的胃酸，降低胃反酸和胃灼热的现象。

4.一定要穿适合自己的孕期服装，不要穿过紧的衣服，勒住自己的腰部和腹部，睡觉时尝试着多垫几个枕头，或者是垫子垫高上半身，这样有助于让胃酸一直停留在胃部里，促进食物的消化，减少食物反流和胃酸反流的现象。

避免吃这6种食物

1.酸性食物

虽然在孕期适当的使用酸性的食物，能够增加准妈妈的食欲，能够促进钙的吸收，帮助宝宝的骨骼生长和铁的吸收，并且降低着妈妈的贫血的现象和促进肠胃蠕动，促进孕妈对食物的消化吸收和减轻孕吐的症状。但是如果出现胃灼热的现象，准妈妈就应当禁止使用酸性的食物了，如果过多的摄入酸性的食物会导致胃部的胃酸过多，出现胃灼热的现象，而且孕妈吃太多的酸性食物，会让体液酸性化，就导致身体变成酸性体质，也就是俗称的“酸性脑”。酸性脑的表现为抵抗力低下，容易感冒，皮肤也变得很脆弱。

2.咖啡、饮料

咖啡因会影响到宝宝的大脑，肝脏，心脏，的发育还会导致准妈妈出现恶心呕吐，头痛，心跳加快的症状，而且还会影响到准妈妈对其他的营养物质和的吸收，而且碳酸饮料会导致准妈妈胃部出现胀气的现象，导致准妈妈的胃部灼热和烧心的感觉加重。

3.油腻食物

如果胃灼热，在孕中晚期出现了烧心的症状，就一定要注意的，是不要摄入过多的油腻食物，油腻的食物会加重准妈妈肠胃的负担，导致食物一直残留在胃部，很容易让准妈妈在平躺时出现食物反流和胃酸反流的现象，而且还会加重准妈妈烧心的症状。

4.高脂的食物

在孕晚期时宝宝的增长会压迫到胃部，如果这时准妈妈过多的摄入高脂肪的食物，会加重肠胃的负担，而且肠胃吸收代谢也会非常的差，很容易引起胃烧和胃胀气的现象。

5.巧克力

巧克力中一种叫做黄烷醇的物质，可以及时清理孕妇血管壁内的脂肪，这对进补导致血脂增高的孕妇有一定的作用。 这还要看选择巧克力的类型。如果是黑巧克力，黄烷醇物质含量比较丰富，但是白巧克力中，这种物质的含量为零，所以，颜色越深的巧克力黄烷醇含量越高。 再就是人工制作的巧克力，其中的成份是糖类和带可可脂，这样的巧克力，除了增加孕妇多余的热量外，一点益处也没有，所以，这种代可可脂的巧克力，孕妇一定不要选择，他会造成准妈妈体重增加，血糖升高，胃胀气消化不良等。

6.辛辣、刺激食物

辛辣刺激的食物会加重着妈妈的肠胃的负担，会让肠胃一直在工作，而且还会刺激肠胃，有可能会导致肠胃出现罢工的现象，那么食物就会一直残留在胃部，很容易引起准妈妈肠胃不适和肠胀气的现象，而且如果这时出现了胃反酸的症状的话，准妈妈会感觉到十分的难受，所以在孕中晚期尽量的减少刺激性的食物的摄入。

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