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想要预防面部脂溢性皮炎，我们就先要弄清楚什么是面部脂溢性皮炎。皮脂腺分泌出过多的皮质，这些皮脂慢慢累积，长期发生了病变，形成了炎症，是一种慢性的皮肤病。

20岁以上的女性较容易患上此病，原因大致与饮食习惯、护肤品的使用以及洗脸方式等有关。患上面部脂溢性皮炎，患者的皮肤表面会出现小丘疹，然后形成红色的斑片，会有白色的皮屑。

同时也会伴有面部出油现象，给患者的颜值和生活带来一定的影响。那么有没有什么方法可以预防面部脂溢性皮炎呢？

1、不要过度洗脸去油、频繁使用去角质产品

很多女性属于油性肌肤，以为通过多次洗脸，就能够达到深层清洁，减少面部出油的效果。有些女性为了保持皮肤的光滑和嫩白，会频繁地使用去角质素和磨砂膏，定期去除脸上的死皮。殊不知，过度去油去角质，会诱发溢脂性皮炎。

2、不要过度清洁刺激皮肤

一般来说，每天早晚各洗一次脸就足够了，没有必要频繁洗脸。如果患上了脂溢性皮炎，每天多次洗脸，只会对皮肤造成二次伤害，加重病情。

洗面奶的选择也很重要，尽量选择草本的无刺激的洗面奶。卸妆产品里面也含有大量的洁面活性剂，对皮肤的刺激非常大，所以也建议不用或者少用卸妆油和卸妆液。

3、做好护理工作

不要频繁更换护肤品，也不要滥用护肤品，保持皮肤水油代谢规律正常。因为滥用护肤品、彩妆品等可能会使皮脂腺分泌增加，从而降低细菌的抑制效果。存在于皮肤表面的细菌得到大量繁殖的机会，然后引发脂溢性皮炎。

4、饮食结构要恰当均衡

现在很多年轻人追求刺激，嗜辣如命，不甜或者不辣的食物感觉都没有味道。其实，很多病都是吃出来的，就是所谓的病从口入。在饮食方面，真的讲究“平平淡淡才是真”，营养要全面均衡。

辛辣刺激，油炸食品，以及高脂肪、高糖分的食物都要少吃。高油、高脂、高甜的食物不仅会诱发皮肤病，还会引起身体的其他疾病。另外抽烟、喝酒也要适量，以免刺激皮脂腺分泌。

为了拥有良好的皮肤状态和健康的身体，大家一定不要嫌麻烦，这些生活中的小细节其实非常重要。也不要一直抱着侥幸心理，觉得自己不会那么倒霉就患上了皮肤病，所以就无所畏惧。当然如果真的不幸，得了脂溢性皮炎，要尽早治疗。

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