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医疗保健：

拥有干净无瑕的肌肤是每个MM都追求的。但是，养生是一件坏事。它不知道风俗，还一直长在人家脸上，知道不流行。尤其是夏天，MM脸上的斑点成倍增加。为了摆脱这个可恶的坏东西，MM们用尽护肤品祛斑，但是效果还是很小。其实祛斑是一场持久战。为了祛除脸上的斑点，除了使用护肤品，很多食物也可以帮你祛斑。现在，边肖推荐MM最有效的祛斑食疗食谱，让你从内部祛斑。

减少生姜的色素沉着

生姜含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。生姜中所含的姜酚进入人体后具有很强的抗氧化作用，可防止或减少脂褐素沉积，预防老年斑。生姜还能抑制癌细胞的活性。喝姜茶还可以治疗轻度感冒，这也是英国常见的保健方法。

葡萄抗氧化剂

葡萄牙富含维生素、矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强大的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。此外，葡萄还含有抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变和癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽对女性也非常有益。葡萄籽富含花青素，抗氧化效果是维生素C的18倍，维生素C可以说是真正的美容抗氧化明星。

延缓番茄衰老

营养学家的研究表明，每个人每天吃50克。100克新鲜番茄可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。生吃西红柿可以补充维生素c，煮熟后番茄红素等抗氧化养生剂的含量会显著增加，可以降低心脏病风险，防止衰老。

茶叶的辐射防护

茶文化在中国有几千年的历史。在英国，茶也被称为ldquo的健康液体和灵魂饮料。rdquo茶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体的自由基清除剂，能阻断亚硝酸盐等多种致癌物质的合成。还可以吸收放射性物质，达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶洗脸还可以去除面部油腻，收敛毛孔，减缓皮肤衰老。

醋增加皮肤活力。

醋的pH值(溶液的pH值)为1.5 mdash2.0，非常接近人体胃酸的pH值1.3 mdash1.8，美容保健有调理肠胃的作用。醋的酸味可以加速唾液分泌和消化，有益健康。醋酸和柠檬酸能渗透到食物中，杀菌能力强。日本一项关于醋的研究指出，醋中含有较高的氨基酸，有助于抑制人体衰老，预防老年人的各种疾病。或者用醋洗脸，可以软化皮肤，增强活力。

大豆雌激素调节

大豆的主要成分是蛋白质，尤其是蛋白质中素食者的来源。它们含有必需氨基酸，有利于肌肉修复和再生，以及皮肤、头发和指甲的生长。英国贝尔法斯特的一组科学家发现，大豆中含有的雌激素对乳腺癌的治疗和预防具有重要作用。长期每天吃1杯牛奶和500克鱼，可以调节雌激素平衡。

大米可以防止皮肤干燥。

大米富含维生素A、E、美颜B、氨基酸、盐酸，能有效防止皮肤干燥、皮肤老化、色素沉着。大米还是维生素B的主要来源，也是预防脚气、消除口腔炎症的重要食物。米汤可以刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪吸收。

红酒改善肤色。

红酒含有200多种对人体有益的营养物质。糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等。对人体非常有益。酒中所含的抗氧化成分可以抗癌、抗衰老、防止血小板凝结成血管阻塞。手脚冰凉的女性可以用红酒来促进血液循环，让整个人变得更好看。对于轻度贫血的女性，红酒可以补气活血，美容养颜，使皮肤富有弹性。

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