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长时间坐在电脑前，最容易长的就是小肚腩，那怎么减掉呢？下面就来科普下怎么瘦的小编吧。诀窍就是让你轻轻的甩掉肚子。

如何减掉肚子？诀窍就是让你轻轻的甩掉肚子。开始之前，你担心自己太强。为什么不想想这么多年一直担心自己太胖(抠鼻子)？肌肉并没有大多数人想象的那么容易练，只有经过良好的训练和恢复，才能稳定增长。一定量的肌肉可以提高新城市对身体的新陈代谢，让身体线条更纤细，变瘦，那么如何减掉肚子呢？

但是练肌肉不容易，不然那么多人也不会在健身房里拼命练了。而且女生没有男人的先天条件，金刚芭比也不是一般人能练出来的。

3.让你轻轻的甩掉肚子。1.每周至少做三次40分钟以上的有氧运动，如跑步、快走、骑自行车等。

2.有氧运动前后可以锻炼一次腹肌，选择3-5个动作，如卷腹、仰卧抬腿、平板支撑等。每组做3-5组15-25划。

3.控制饮食，减少高热量食物的摄入，养成良好的饮食习惯。

减肥的时候真的想吃甜品怎么办？

长期抑郁很容易暴饮暴食。既然想吃，就选自己最想吃的。但是，记得调整好这一天的饮食，不要让热量超标。当然，也不要太放纵自己。最好每1或2周安排一次肆无忌惮的聚餐，减少自己疯狂的食欲。

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