打乒乓球的技巧和方法(乒乓球的击球方法)
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于打乒乓球的技巧和方法，乒乓球的击球方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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乒乓球的大致规则和安全要领
乒乓球比赛规则：
1、比赛开始前，运动员有权在比赛开始时在领奖台上练习两分钟。
2、选择发球方向和发球权。每场比赛开始前，双方球员采用抽签的方式选择发球方向，发球和接球。获胜者有发球方向和发球权。也可以要求对方先做出选择，如果优胜者选择先发球或先接受发球，则对方选择方向；如果胜利者选择了方向，对手要么选择先发球，要么接受发球。
3、维修是一个双捆更换系统。当比分达到10:10时，采用一球换发球制，直到两分差距为胜负；
乒乓球注意事项：
1、头部
试着向前、向后、向左和向右伸展头部，直到慢慢缩回，然后向左和向右转动肩膀，直到慢慢缩回。
2、上肢和肩部
手臂放在头后，弯曲小手臂，用另一只手握住肘部。一只右臂，另一只向上弯曲，将右臂放在弯曲的手臂中，并用力向内拧紧，肩部伸展。手臂也可以放在背后，交叉手指，手臂向后伸展。
3、尺寸
双臂平直，双肩平放，然后沿身体中心线左右转动，直到身体完全恢复。或者弯曲并用左手伸直右脚，用右手伸直左脚，重复10次。
4腿和膝盖
双手握住乒乓球平台，蹲下；或者用一条腿坐在地板上，用手将另一条腿的下部向内拉，以拉伸大腿肌肉，也可以让依赖者站立。
6.脚腕
站立，一只脚的一端接触地面，然后用脚端的中心线画出脚腕的活动部分，换另一只脚。
如何练习乒乓球
很多乒乓球业余选手仅仅凭借对乒乓球的爱好及热情，一上手就开始手上的技术动作训练，而忽略了乒乓球技术的基础——乒乓球步法训练。
有稳固的乒乓球步法，以后乒乓技术的整体提高才会有保障。下面小编给大家分享乒乓球基本步法训练的方法。
一、自抛自接球。练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。
二、抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次。
三、连续抓放台面反弹球。练习者手拿球在球台上方，松手让球自由落下，当球从球台弹起时，立即用手指向下抓球，一张一合，连续抓放多次。
四、拍面托球。练习者将球置于拍面，使球控制在拍面上。要求练习者控制球时，拍面由静到动控制，然后行进间走动或跑步控制。
五、持拍颠球。练习者一手持球一手持拍，将球连续颠起，高度为20厘米左右，待熟练后可提高难度，如正、反面轮流依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。
六、持拍颠旋转球。练习者一手持球一手持拍，当持球手把球抛起时，执拍手用拍面摩擦颠球一至二次，然后把球接住，体会对球转旋的感觉和手部对球的控制能力。
七、持拍连续击打地面反弹球。练习者一手持球一手持拍，用拍面将球垂直击打地面，当球弹起到一定高度时，继续用同样的方式连续击打地面的反弹球。熟练后可用正、反面交替进行，体会手对球的感觉和控制能力。
八、打墙球。练习者手持球拍距墙2米左右，用球拍将球向墙上击打，当球落地反弹后再击球碰墙，如此反复练习多次，待熟练后距离可增至3至5米，从中体会手腕对球的控制能力。
九、连续对墙击球练习。练习者持拍距墙1米左右，用球拍连球将球击打墙上，不要使球落地。待熟练后练习者与墙的距离可增至2至5米，增加难度，体会球感。
十、两人对打地面反弹球。两人站立相距2.5至3米，持拍对打地面反弹球。待熟练后可增加力度和旋转，也可以空中连续对击，不要使球落地，反复练习，体会球感。
十一、球拍托球绕杆慢跑+托球踩地面的格子（一只脚一次只踩一个格）
十二、原地托球时变换体位（可原地打坐再起立）
十三、原地托球互换球
十四、托球慢走，也可边走边跨越障碍
十五、原地将球高高的颠起一次并用球板将下落的球接住
十六、连续颠球也可变换高低
十七、两人面对面分腿而坐，互相连续击从地面反弹起来的球
乒乓球的击球方法
打乒乓球，经常会看到两个运动员在练习对攻，互相抽杀。这也是比赛前练球的准备动作，平时的基本功训练。
教练一般都会要求运动员，既然能打上球，就要发力，不能一拍子打死，也要有力量。所以平时的手型，拍子的方向感，一定要掌握好。速度也非常重要。
乒乓球的打法和教学
乒乓球打法：
1、直拍快攻打法，直拍快攻打法是传统打法。他的球拍是直板，正面正胶，反面反胶。打法是直板正胶快攻的传统左推右攻，后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。在打法风格上，先快再凶，还要有变化。
2、直板反胶快攻结合弧圈，这个打法的代表人物是马琳。他严格来说是直板反胶快攻结合弧圈加直拍横打，但有段时间，马琳也会运用我们传统的直拍反面攻的技术。
3、横板弧圈结合快攻，横板弧圈结合快攻的打法是目前最主流的打法。也是现在马龙、张继科这些超一流运动员的打法。最大的优点是没有明显的漏洞，相持能力很强。
乒乓球技巧
1、接短球时，发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。
2、横板反手侧旋挡球，常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术，具有较强的节奏变化和旋球变化的特点，可为防攻转换创造条件。
3、挑球。一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小、出手突然、主动意识强的特点。
乒乓球挥拍的正确方法和技巧
1、站位要保持双脚分开与肩同宽，双腿微微屈起来，上身略微向前倾斜；
2、眼睛要保持高度的注意力，判断来球方向，进行向右后方的引球；
3、挥拍姿势，以右脚为中心轴转动，整个腰部要先向右转动进行引拍，然后触球后向左转动，带动整个手臂向左前方挥动，挥拍的过程中重心逐渐由右脚转移到在脚。
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