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燕麦片

燕麦片是最好的减肥方法。很多mm在减肥的时候用它来代替晚餐，不仅让自己有饱腹感，而且睡前吃也很有营养，很有价值。晚上煮一小碗麦片，加一点蜂蜜搅拌。有减肥的效果。

香蕉

胖子吃完饭饿了会想吃东西吗？然后选择香蕉。感觉很饱，吃完不会胖。非常适合睡前吃，最重要的是可以让你睡得更好。

蜂蜜

如果晚上饿了，就泡一杯香草茶。记得加少量蜂蜜进去。甜茶不仅能满足你的食欲，缓解饥饿感，还能帮助你在睡前放松。最重要的是，你不会胖，但是你会瘦。

牛奶

睡前在外套里喝温牛奶有助于睡眠。相信大家都知道，牛奶中丰富的成分有镇静的作用。睡前喝牛奶不仅不会发胖，还能补充体内的钙。

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