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据调查数据显示，现代女性卵巢早衰的发病率呈上升趋势，严重威胁女性的身心健康。因此，对于大多数女性来说，女性卵巢的保养已经提上日程。卵巢是女性青春美丽的源泉。卵巢护理的好坏直接影响女性的容貌。如果卵巢保养得好，面部皮肤可以水嫩光滑，白里透红，能一直保持韧性和弹性；促进生殖和身体健康，调节和分泌卵巢保养和女性激素分泌，提高性生活质量；丰满、紧实、浑圆的乳房。

由于卵巢对女性的外貌非常重要，所以女性朋友在日常生活中要多方面保护卵巢。微信上的卵巢保养老师李娇告诫大多数女性朋友，在女性私房保健品鱼龙混杂的市场中，选择一个合适的卵巢保养方案也是一个难题。目前国内一些线上线下的保养店都有销售卵巢保养相关的保健品。栾超是李娇根据多年临床经验创立的卵巢保养私人配方工作室。李娇老师的配方不同于市面上的那些保健品。

她是专门为个人定制的配方，针对各种卵巢问题定制卵巢保养程序。微信卵巢保养老师李娇的配方是女性朋友的福音。女性通常吃胡萝卜，并在饮食中摄入维生素C和维生素E。还可以吃一些富含维生素C和维生素e的食物，比如西红柿、生菜、西红柿、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、柑橘等。

增加富含叶酸的食物，叶酸是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。这些食物对保持卵巢很有帮助。每天多吃高钙食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。大豆富含优质蛋白质、大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂甙、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E和水解大豆肽。具有延缓衰老、改善胃肠功能、降血压、降血脂等特殊生理功能。其中，大豆异黄酮是大豆生长过程中形成的一类次生代谢产物。

由于大豆异黄酮是从植物中提取的，结构与雌激素相似，所以又称为植物雌激素，可以弥补女性雌激素分泌的不足，改善皮肤水分和弹性，保护女性卵巢健康，预防乳腺癌。少吃煎鸡蛋等油炸食品。此外，女性可以吃一些蛋白质、维生素B、叶酸、铁、钙等优质营养素，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、菌类、海带、紫菜、鱼类等。同时保持饮食清淡，不要太油腻，不要太咸，不要太甜。饮食规律，饮食规律，不要暴饮暴食。

保持轻松愉快的心情。卵巢激素的分泌由垂体和下丘脑释放的激素控制。抑郁、生闷气或严重的精神刺激和心理创伤可导致月经紊乱、痛经和闭经。女性要适当运动。现代办公室女性上班时大多坐着，但下班后也是坐车而不是走路，久坐不动，导致血液循环障碍，痛经。

女人的健康是最重要的，所以要展现出自己独特的魅力，成为多彩世界中一道亮丽的风景线。我的女人们，保护你们的原始力量，保护你们的卵巢，让你们的生活充满灿烂的阳光，让你们的生活多姿多彩，让世界因你们而多彩！可以关注公众号：李娇，卵巢保养老师。或者联系微信：krf06689，里面有更多的保养小技巧。李娇老师会给你独家配方。

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