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又到了吃冬瓜的时候了。在各种农贸市场或者商场都能看到很多冬瓜的影子。不要以为冬瓜这么大的人体，身体里都是肉。说白了就是平平无奇，但也有锅肚里面的同花顺。冬瓜的味道还是很鲜美细致的。冬瓜夏季上市，证明适合在这个季节服用和获取。那么冬瓜怎么吃比较好吃呢？

夏天这么热的气候，怎么做瓜好吃？甜瓜本身所含的微量元素还是很丰富的。在我们的日常生活中，许多蔬菜和水果富含微量元素。如果我们很好地利用它们，我们可以从蔬菜和水果中获得所需的营养。

瓜含瓤、肉、籽，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素丰富多彩。不同产地冬瓜的营养元素略有不同。以来自中国广东的冬瓜为例。每100克鲜冬瓜含蛋白质0.3克，碳水化合物1.8克，膳食纤维0.9克，钾65毫克，钠0.2毫克，磷14毫克，镁5毫克，铁0.1毫克，抗坏血酸27毫克，维生素E 0.02毫克，维生素b20.01mg毫克，烟酸0.01毫克。研究表明，冬瓜维生素中抗坏血酸、烟酸、维生素b2、烟酸含量较高，具有防癌实际作用的维生素b21在冬瓜中非常丰富多彩。矿物质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中钾的含量明显高于钠的含量。是典型的高钾低钠型蔬果，对需要吃低钠食物的慢性肾病、高血压、水肿患者有益，其中元素硒还具有防癌等多种功能。除谷氨酸外，它还含有八种必需氨基酸，磷酸和天冬氨酸，鸟氨酸，-氨基丁酸和儿童特别需要的组氨酸。冬瓜无体脂，膳食纤维高达0.8%，营养丰富，分配合理。营养品质指数的计算表明，冬瓜是一种有益于健康的优质食品原料。南瓜中的许多有机化学成分具有明显的生理特异性。瓜肉中含有腺嘌呤、-谷甾醇、羽扇豆醇、十三醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素等。常吃100g冬瓜100g粉丝有益。

1冬瓜、粉条

将瓜去皮，去瓤，切成大块。

3赖襄清洁印章

4.烧开油，炒若干花椒籽，放入冬瓜中煸炒。

5东瓜炒透明色样才用盐调味，能放出水分。

6加水，然后放入粉条，煮开。

粉丝熟了，用湿淀粉勾芡，加一点醋。

最后放香油，香草，少量味精，就可以起锅了。

做冬瓜粉丝汤的时候，也可以根据自己的搜索加点咸菜。夏天吃起来很开胃，很开胃。这么营养健康的食物，吃起来是不是很健康很温暖？从这个角度来看，我们有各种方法来消化和吸收日常生活中各种成分的营养。如果你善于寻找和搭配，就可以将这种营养素的成分组合起来，让你在人体内得到极好的消化吸收，进而让你的身体越来越身心健康，快乐地享受每一天。

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