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说到白芝麻，我们可能都会想到芝麻开门的兴起，意味着更高的事业，但是白芝麻的营养成分和功效可能大家都不熟悉，尤其是黑芝麻粉。其实黑芝麻粉可以做成很多特色食品。黑芝麻粉含有色素和白芝麻元素，这些都对健康非常有益。那么，坚持每天吃黑芝麻有什么好处呢？下面会有网页编辑为你详细介绍。

根据营养专家的科学论证，白芝麻的每一鹰含有蛋白质21.9克，人体脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，以及白芝麻素、花生四烯酸、白芝麻醇、脂肪酸、棕榈酸、聚醚、甾醇、大豆卵磷脂、维生素D、B、D、e等营养元素，由于白芝麻具有如此丰富多彩的营养成分，所以对减缓人的衰老和护肤有着巨大的作用。在这里，给大家分享一下黑芝麻粉的食疗。

1.白芝麻首乌枸杞丸

做法：将黑芝麻粉、何首乌、枸杞等份，一起研磨，炼蜜为丸，每丸重10。

用法：每次服l~2粒，每日2~3次，开水冲服，空腹服用。

功能：用于治疗肾精不足引起的早白、脱发。白芝麻可以滋养五脏，养血，延缓衰老。

2、黑芝麻粉红枣粥

原料：梗米500克，黑芝麻粉，梗米，大枣适量。

做法：将黑芝麻粉煸炒出香味，碾碎粉末，将钙镁离子放入锅中煮沸，将梗米、黑芝麻、大枣放入同一锅中，先用武火煮沸，再文火熬成粥，服用时放糖调味。

作用：香的时候闻起来清香甘甜，沁人心脾，有补虚乌发等食疗的实际功效。

3、黑芝麻粉黄面

原料：白面粉500克，黑芝麻粉100克。

做法：黑芝麻粉翻炒，白面翻炒至变黄，每天早上开始烧水30分钟，克服问题。也可以放少量的盐或者糖。

功能：固肠、美容护肤、乌发。适用于胃肠营养不良、面色暗黄者。注：小麦磨成面粉，煎黄吃，味甘性温，故有健胃止泻的作用。

4.黑芝麻菠菜奶酪

原料：生鸡蛋2个，西兰花150克，玉米粉10克，盐适量，黑芝麻粉10克，油适量。

做法：西兰花用清水洗净，捞出，控水，然后将西兰花切碎；将玉米粉放入小盘，加入适量水化，打入生鸡蛋，搅拌均匀，然后加入盐和西兰花搅拌；碗刷一层油，把拌好的西兰花倒入，撒上黑芝麻粉，入锅蒸10分钟。

功能：清除人体胃肠内的热毒，维持新陈代谢的顺畅。适用于治疗体虚、贫血、大便干燥等疾病。

5、黑芝麻粉桑葚糊

材料：黑芝麻粉60克，桑椹子60克，白糖10克，大米30克。

做法：将黑芝麻粉和桑葚米洗净后，放入缸中，用三碗凉水将石锅捣碎。煮沸后，加入白砂糖。融化的糖水再次沸腾后，慢慢加入捣碎的三味，做得又粘又好吃。

功能：祛病，益身体，功效：滋阴清热有软化血管的良好功效，是治疗高血脂的妙方。

6、白芝麻核桃粥：

原料：黑芝麻粉50克，核桃仁100克，

做法：将它们一起捣碎，加入适量的大米和水做成粥。

功能：能补虚，对继发性小脑萎缩有食疗作用。

以上就是我为大家分享的每天坚持吃黑芝麻的好处的内容。期待大家长期坚持服用。但在选购黑芝麻粉时，要注意鉴别是否为有色黑芝麻粉，以防对人体造成伤害。此外，血糖低、食欲差、大便粘稠的人也不适合多吃黑芝麻。

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