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对于现代人来说，很关心补肾这个话题。不仅男人需要补肾，女人也需要。但是很多人盲目补充，导致越来越缺乏。因此，如果他们想补肾，就应该采取科学合理的方法。根据中医五行学说，五色中的黑色对应五脏中的肾，黑色食物可以入肾，起到补肾的作用。所以肾虚的朋友不妨多吃黑色食物。这些都是不错的选择。一、黑豆篇又名黑豆。肾虚引起的腰痛耳鸣者，可服用黑豆50克，狗肉500克。一起煮，加各种调料吃。需要注意的是，包括黑豆在内的豆类及其豆制品，在慢性肾脏病发生肾功能衰竭时不宜食用。二、黑米适合肾虚引起的早泄遗精患者食用。煮黑米粥时，黑米要泡一夜，再用通常的方法煮，更有利于消化吸收。黑芝麻适用于肝肾不足引起的脱发、早白、皮肤干燥、便秘的中老年朋友。可以直接食用，也可以油炸后加入蛋糕中。【职场女性吃什么食物补肾】三、栗子被称为& quot肾脏的果实& quot唐代名医孙思邈。味甘、温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止咳、化痰的功效。板栗含有多种不饱和脂肪酸、维生素B1、钙、胡萝卜素、维生素B2、烟酸等营养成分。特别适合患有高血压、冠心病、骨质疏松等心脑血管疾病的人群。另外，栗子含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。四、黑芝麻黑芝麻味甘、性平，有滋补肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻含有丰富的维生素E，可以延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、补气的作用。能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，滋补脾肺，肺阴虚干咳，胃肠阴虚皮肤干燥，便秘。五、黑木耳黑木耳味甘、性平，具有益气补肾、凉血止血的功效。临床上常用于治疗崩漏、痔疮出血、高血压、动脉硬化、体虚、便秘等疾病。现代医学实验表明，它可以减少血栓，因此对大脑和心血管疾病患者相当有益。

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