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对大脑有益的十六种食物是：蓝莓、西兰花、鸡胸肉、橙子、胡萝卜、豆类、西兰花、金枪鱼、牛奶、胡椒、超薄牛羊肉、甜菜根、鸡蛋、生猪肉、生菜和大豆。吃这些对大脑有益的食物，可以保证大脑的供给，充分发挥食物功能的优势，保养大脑，保持智力。蓝莓蓝莓果实营养丰富，尤其是花青素。不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力的作用。【16种对大脑有益的食物哪些食物对大脑有益】绿菜花的食用部位主要是脆嫩的花茎、短而嫩的花蕾和紧密丛生、完整的球形花蕾。绿菜花营养全面，比菜花好吃。含有抗癌物质异硫氰酸葡萄糖，能阻止早期癌细胞的生长，具有特殊的保健功能。鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，能增强体力，强身健体。磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。胡萝卜胡萝卜性温，入肺胃，具有清热解毒、利水化瘀、健胃消食、化痰止咳、行气利尿、生津止渴、补中安神、安五脏的功效。文章西兰花西兰花中的营养成分不仅含量高，而且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。

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