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与女性相比，男性更容易打鼾。日常生活中听起来像打呼噜的大多是男性，而受打呼噜影响的通常是女性。为什么男性更容易打鼾？打呼噜怎么办？让我们一起来看看吧。

为什么男性更容易打鼾？

1.不同的生理结构

男生喉位的生理结构不同，男生喉位较低，女生喉位较高。所以男人的喉咙中间位置会比较大，如果在睡觉的时候舌头卷曲到这个区域，就会不自觉地在一定程度上阻塞气道，从而导致打鼾。但是女性因为喉头位置较高，喉部空间相对较小。如果一个女生的舌头不小心卷到这个区域，就会完全堵塞气道，所以很多女性在打呼噜之前都会忍住，这就是为什么。

2.男性更容易患呼吸暂停综合症。

因为男性上呼吸道的折叠程度远高于女性，所以男生的气道大小变化明显更大。这种情况会导致男性功能和呼吸暂停综合征，打鼾的程度会更严重。

打呼噜怎么办？

1.减肥

肥胖者的打鼾程度非常严重。肥胖的身体会在仰卧的过程中阻塞人的呼吸路径，自然会发生打鼾。解决打鼾最好的方法就是减肥。通过控制饮食和参加体育锻炼，身体会变得更苗条，这样打鼾的症状就会减轻。

2.心理压力过大。

随着社会的发展，生活节奏非常快，人们面临着工作和生活的双重压力，这使得人们在晚上睡觉前无法很好地放松。精神一直处于紧绷状态，打呼噜自然会肆无忌惮。平日里，一定要学会如何缓解压力，培养自己的兴趣爱好。睡前半小时，喝一杯牛奶，远离电子设备，听一些轻柔的音乐，也可以帮助我们缓解打鼾的症状。

3.使用正确的睡姿。

不正确的睡姿也会导致打鼾，比如有的人仰卧睡觉容易打鼾。所以为了改善这种情况，侧睡比较合适。

与女性相比，男性更容易打鼾。它不仅会影响人的睡眠，还会给人的健康带来很多隐患，因此解决打鼾问题迫在眉睫。

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