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两性健康

相比女性，男性对男性更“粗心”，不太注重从零开始的生活细节，容易导致一系列健康问题。专家提醒男性，要照顾好《男性健康身体指南》的11个部位，同时制定一套男性从头到脚的护理指南。如果他们谨慎行事，将有助于男性同性恋者的健康。男人保持健康，从头到脚呵护头皮。头发亮丽不仅是女性的追求，也是男性的期待。据统计，93%的美国成年人每天都洗头。

然而，皮肤科医生认为，每天洗头会洗掉头发中健康的油性成分，导致头发干燥受损。因此，美国专家认为一周洗头三次就足够了。对此，北京中医医院妇科主任华玲提出了不同意见：洗发水的使用频率要根据季节和发质来定。洗发水可以一天用一次，但不是每次都用，夏天和油性男士头发。对于正常或干性的男性头发，洗头的频率可以调整为每周三至四次。引导皮肤。

女性平时很好的打理自己的护肤，而男性往往会忽略。其实男性保健，皮肤是男性生命中最大的组织器官，对保护人免受感染非常重要。如果一开始就没有正确清洁，细菌和真菌就会附着在皮肤表面。导读肥胖男性的皮肤褶皱比较多，这里比较男性化，容易发生细菌感染。为了清洁皮肤，最好在洗澡时用肥皂和沐浴露清洗皮肤的各个部位，洗完后擦干起皱的皮肤。

脸。怎么洗脸可以去除脸上的死皮细胞和堆积的多余油脂？一般来说，男性面部皮肤比女性厚，所以男性对洗面奶和男性健康乳液的成分不太敏感。所以男性护理人员要选择适合自己肤质的洁面乳。此外，用户指南电动剃须刀会减少对面部皮肤的刺激。北京友谊医院皮肤科男主任医师刘永生建议，电动剃须刀在使用2-3次后，应该从头开始清洗。

最好将一个棉球浸泡在引导酒精中，轻轻擦去刀片人身上的油脂。耳朵很多男人的钥匙链上都有金属的耳勺，所以当他们引导说没事做的时候，为了男人的健康，他们会拔掉耳朵。其实耳道的皮肤是比较脆弱的。拔耳时如果角度不正确，用力不合适，很容易造成外耳道一开始就损伤，感染，发炎，甚至塌陷。

北京同仁健康医院耳鼻喉科副主任医师程继龙表示，耳垢对耳朵有一定的护理和保护作用。耳朵最好少剪，更别说金属两性养生耳等男性养生硬物了。在男性健康生活中，可以把牙签的顶端从头到尾剪掉，用脱脂棉包起来。脱脂棉从头到脚的厚度是普通棉签的一半。将其浸入75%酒精溶液中，用轻力度轻轻擦拭外耳道痒处。鼻子。

鼻子就像汽车的挡风玻璃。它让病毒和细菌远离身体，但如果不及时清理，就会成为引导细菌的避风港。男人总是在移动。一天下来，他们的鼻子很容易被黑色的粘性物质覆盖。上海瑞金医院头耳鼻喉科主任蔡建建议，每天晚上用生理盐水清洗鼻腔。这种男性养生法更有利于过敏性鼻炎和慢性鼻炎患者，也能为男性清除污垢和炎症。最好用注射用生理盐水洗鼻，一方面干净，另一方面浓度适当。

工具上，电动清鼻器，大容量医用注射器，喷鼻瓶都适合。口腔。不刷牙，不仅容易口臭，还会形成牙垢，刺激牙龈，引起牙龈炎。研究表明，患有牙周病的男性更容易患肾癌、胰腺癌和血液肿瘤，性功能障碍的风险会增加3倍。此外，口腔疾病还可能与心脏病、糖尿病男性健康疾病等有关。北京佑安医院口腔科主任陈护理建议，除了早晚刷牙外，最好饭后刷牙。

如果没有条件，也要指导养生之道，用男性生活水漱口。刷牙的最佳时间是3分钟左右。男士保健牙刷刷毛变形或使用三个月左右应更换。从腋窝，男性。虽然女性为了健康的汗腺比男性多，但男性分泌的汗腺比女性受到的呵护要多得多。人体内有200 ~ 400万个汗腺。

位于腋窝的汗腺称为多汗腺。他们分泌含有鸡蛋护理白导和脂肪的油性男性液，对男性健康有好处，容易滋生细菌，散发异味。美国专家建议，男性应该每天用肥皂和水清洗腋窝，以帮助去除难闻的气味。刘永生指出，有强烈腋臭的人最好透透气，穿凉爽的衣服。异味较轻的人可以用茜草夏露等外用药物除臭杀菌，异味较重的人可以手术治疗。回来吧。

很多男人洗澡很粗心，经常忘记清洗后背。其实男性保健背面的汗腺很容易被坏死的皮肤细胞和多余的油脂堵塞，导致长痘。江苏省立医院皮肤科医生魏凡教授也指出，洗澡时洗发水或护发素容易流到背部，皮肤上的残留物质可能会堵塞毛孔。因此，他建议洗澡前先洗头，然后用沐浴露彻底清洗背部。也可以用浴盐导轻轻擦拭背部，去除毛孔中的油脂和污垢，抑制细菌滋生。

手。美国微生物学会的调查显示，男性生活中只有77%的男性如厕后洗手，71%的男性在接触食物前洗手。事实上，许多呼吸系统和胃肠道疾病是通过用受污染的手接触头部到眼睛、鼻子和嘴巴而传播的。美国清洁协会主席南希伯克建议用脂肪护理皂和水洗手20秒以上，以保持健康。现在很多人都喜欢用湿纸从头巾上擦手。

北京市疾病预防控制中心消毒室主任医师邓小红指出，湿纸巾杀菌效果一般，很难去除细菌。肥皂和洗手液的清洁效果更好。从生殖器官。美国泌尿科医生建议男性应该小心地清洗他们的阴茎，并且经常使用温水。在养生和清洁的过程中，还可以检查睾丸是否有肿块，有助于提前发现睾丸癌的信号。

东直门医院男科主任李海松表示，应该更加注意在性爱前后清洁私处。性交前清洁，防止细菌进入阴道，引起妇科炎症。性交后清洗，去除附着在外阴上的分泌物，注意保持外阴清洁干燥。脚。男人喜欢运动，穿又厚又不透气的鞋子。但鞋内阴暗潮湿的环境为真菌的繁殖提供了温床，真菌也可以通过接触传播到身体其他部位。

因此，中国人民解放军304医院皮肤科主任医师秋梦表示，男性应该穿男女通用的充气鞋袜，如何保持足部干爽，保持健康，不要在意在公共场所赤脚。拖鞋、浴巾、毛巾、毛巾、泳衣等。最好带在身边。指南存放衣物时，应先放入男士清洁袋中，保健后再放入公共男士保健衣柜中。

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