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最好的答案是补钠：白糖和盐都含有大量的钠，可以给身体补充营养。补充水分：盐和糖与水混合，主要成分是水，可以帮助身体补充大量流失的水分。维持电解质：盐和糖的混合水能形成糖盐平衡溶液，有效补充机体血容量的损失，避免脱水，维持电解质平衡。您的浏览器不支持音频元素。

1.补充能量：糖是人体的主要营养素之一。白糖含糖量很高。将白糖泡在开水中饮用，可以为身体提供源源不断的能量，补充活动消耗的热量，维持生命的平衡。

2.补钠：白糖和盐都含有大量的钠，是生命活动中必需的营养素。每天喝加了白糖和盐的白开水，可以为身体补充营养，特别是对钠缺乏的人。

3.补水：白糖和盐用来冲开水，非常适合水分流失量大的人。而且主要成分是水，可以帮助身体补充刚刚流失的大量水分。它对健康非常有益，是一种自制的运动饮料。

4.维持电解质：白糖加盐，冲开水，可以形成糖盐平衡溶液，有效补充身体血容量的流失，避免脱水，维持电解质平衡，对健康非常有益。

5.护肝解毒：白糖有清热解毒的作用，盐有消毒的作用。将白糖和盐浸泡在开水中饮用，可以帮助身体清热解毒，也有助于维持身体的能量，提高身体对其他营养物质的吸收和利用，维持心脏和神经系统的正常运转。

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