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1.控制数量

有些人在听说吃辣椒可以减肥后，开始疯狂吃辣椒。最后他们不仅没瘦下来，反而吃了肚子。辣椒对人体的刺激性很大，所以大量食用辣椒肯定会刺激肠胃，甚至可能危及生命安全。南方人能多吃辣椒，主要是生活环境使然，从小就吃，所以胃已经适应了辣椒。所以普通人吃辣椒要注意量，每天吃一点就好，不然会适得其反。

2，应该因人而异。

每个人的情况不一样，所以减肥的效果也会因人而异。建议给自己做个规划。每天吃多少辣椒，一定要控制在胃能接受的范围内。然后每天按照这个计划吃饭。即使短时间内没有明显的效果，也不要着急。如果长期坚持，一定能看到效果。最重要的是严格执行计划。

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