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1.清理牙缝：将牙线部分对准牙缝，然后左右移动，慢慢进入牙缝，使牙线变成“C”字形。轻轻地上下拉动牙线。

2.清洁牙齿表面：将牙刷对准牙齿与牙龈相接的地方，刷毛与牙齿成45角。同时轻轻将刷毛压向牙齿，使刷毛略呈弧形，牙刷侧面与牙齿有相当的接触。振动刷头，将牙齿压在周围。

3.清洁牙龈：将口腔清洁指套靠近嘴唇左端，从左向右擦拭。同理，从右向左擦，反复擦牙龈。

4.清洁脸颊内侧：紧贴脸颊内侧，沿唇系带自上而下反复擦拭。

5.清洁上颚：伸入口腔，用它面朝上紧贴上颚，从左至右反复擦拭180半弧，完成上颚的清洁。

6.清洁下颌：向下靠近右下颌与舌根交界处，自上而下反复擦拭180度半弧。别忘了清理舌头下面的唾液分泌点。

7.清洁舌头：舌头微微抬起，使用面紧贴舌面和侧面，前后左右反复擦拭。同时，用清洁工具摩擦上颚，也可以清洁口腔颌部。

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