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人们应该对蛋白质这个名字很熟悉。从食物成分表可以看出，它也是一种非常基础和重要的营养素。其实人的肌肉、头发、皮肤、细胞、组织都需要蛋白质的参与，这对我们的健康很有帮助。尤其是女性，更应该注意蛋白质的补充。

女性如何帮助补充蛋白质？

1保持头发、皮肤和指甲的状况。

蛋白质是物质生命的基础，人体组织也需要蛋白质。人体各部位的组织更新和损伤修复都需要蛋白质的参与。当女性体内有足够的蛋白质时，有助于保持皮肤丰满光滑，头发柔顺，指甲健康强壮。

2促进身体新陈代谢。

人体的新陈代谢需要蛋白质的参与，蛋白质可以促进体内酶的产生。酶是催化消化和其他代谢过程的化学催化剂。女性要注意补充蛋白质，蛋白质有助于提高身体的新陈代谢，新陈代谢旺盛时更容易保持身材。

3有助于提高免疫力

免疫力是指人体的自我保护防线。免疫系统可以帮助机体识别外来微生物，抑制和吞噬一些对机体有不良影响的物质，避免对机体产生不良影响。免疫系统的构成需要蛋白质的参与，女性补充蛋白质有助于提高免疫力，尤其是在月经等特殊日子免疫力减弱的时候。

4对怀孕等特殊时期有帮助。

蛋白质还能调节人体内分泌和激素水平。当女性体内含有足够的蛋白质时，身体就能分泌出足够的激素，如雌激素、孕激素等，对女性的月经周期、怀孕、皮肤细腻、身材玲珑都有很好的作用。

补充蛋白质对身体很有帮助。女性可以多吃富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、奶、豆类等食物。值得注意的是，这些食物还含有大量的脂肪、胆固醇等。吃得太多可能会导致体重增加。女性可以补充蛋白粉。蛋白粉蛋白质含量高，其他物质少，更方便女性补充蛋白质。什么牌子的蛋白粉好？

双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉是个不错的选择。汤臣倍健从鲜奶和非转基因大豆中提取乳清蛋白和大豆蛋白，含有九种人体必需氨基酸，营养更加均衡，适合女性食用。汤臣倍健蛋白粉80%是蛋白质，消化吸收率高达90%。每天能补充人体3%的代谢和更新蛋白质，让身体充满蛋白质。

女性每天喝10克蛋白粉，用温水冲调后饮用。味道淡淡的有豆香味。也可加入豆浆、牛奶或粥中一起食用。也可以加点冰糖或者蜂蜜调味。更重要的是，更能满足女性对口感和风味的需求。要补充蛋白质，汤臣倍健蛋白粉非常合适。

补充蛋白质对女性来说非常重要。来一杯汤臣倍健蛋白粉！

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