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1.孕妇可以适当吃腰果。腰果是普通人家经常吃的坚果。吃起来很香，孕妇也可以适当吃腰果。就腰果的营养价值而言，它含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素B1、维生素A、维生素B2等。它还含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、磷、锌等。微量元素是孕妇必需的，也能促进胎儿的生长发育。

2.另外需要注意的是，腰果的热量也很高，脂肪含量非常高，高达47%，还有大量的蛋白质和碳水化合物，所以短时间内不能大量食用。过量食用可能导致体重过度增加。腰果吃后往往会有强烈的饱腹感，可能会影响其他营养素的摄入。例如，食欲不振可能会减少纤维素的摄入，增加便秘等胃肠功能障碍。

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