纳豆的功效与作用吃法禁忌(纳豆的功效与作用吃法及禁忌)
纳豆的功效与作用吃法禁忌(纳豆的功效与作用吃法及禁忌),本文通过数据整理汇集了纳豆的功效与作用吃法禁忌(纳豆的功效与作用吃法及禁忌)相关信息,下面一起看看。
1.降低胆固醇
纳豆中的亚油酸占总脂质的50%,有研究称亚油酸能有效降低胆固醇含量,对预防动脉硬化、心脏病、高血压等疾病有很好的效果。
2.溶解血栓
纳豆中含有一种叫做纳豆激酶的酶,可以溶解血栓。这种酶能有效溶解血液中的血栓,对预防血栓性疾病有重要作用。一般晚上吃效果最好。
3.降低血压
纳豆中含有能降低血压的血管紧张素转换酶抑制剂,纳豆表面有许多粘性物质,能防治高血压。
4.调理肠道
纳豆中含有半纤维素、纤维素、木质素等膳食纤维,能促进排便,预防大肠癌等疾病。
5.如何吃:
(1)将酱油、芥末、香醋、香葱混合在一起,加入适量香油;
(2)将豆芽和冬笋丝放入沸水中焯一下;
(3)将韭菜纳豆铺在煎饼上,加入豆芽和冬笋,卷起来,和甜面酱站在一起吃。
更多纳豆的功效与作用吃法禁忌(纳豆的功效与作用吃法及禁忌)相关信息请关注本站,本文仅仅做为展示!