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炸鸡

每一百克 224大卡

食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。

烤鸡

每一百克 240大卡（可食部分）

高蛋白的肉类，但脂肪和钠含量也较高，减肥时不宜多吃。

山姆常见的54种美食热量测评，收藏了吧！大蛋糕、烤牛肉卷、烤鸡??山姆熟食烘焙热量测评??榴莲千层1000g/2960大卡抹茶慕斯蛋糕1400g/4802大卡原味干酪蛋糕1700g/5558大卡核桃布朗尼950g/3828大卡提拉米苏1360g/4678大卡厚椰咖啡千层1000g/2780大卡??巴斯克蛋糕1200g/4450大卡黄油风味苹果派1800g/6620大卡青柠芝士蛋糕100g，340大卡柑橘慕斯杯100g，258大卡红茶慕斯杯100g，275大卡蛋黄芝士挞64g/245大卡??美式烤鸡1360g/1869大卡烤牛肉芝士卷320g，864大卡牛肉卷145g/根，315大卡美式烤鸡全腿128g/288大卡美式烤鸡中翅30g/61大卡烤鸡小腿47g/84大卡??凯撒鸡肉卷145g，309大卡牛肉菠菜卷145g，269大卡金枪鱼全麦卷145g，246大卡鲜虾沙拉296大卡美式鸡肉沙拉790g/866大卡凉拌牛肉410g，718大卡??原味瑞士卷85g/片271大卡伯爵瑞士卷87g/片278大卡巧克力瑞士卷88g，305大卡咖啡瑞士卷90g，272大卡巧克力麦芬175g/728大卡栗子麦芬175g/786大卡??一口鲜蛋糕300g/1227大卡/包原味麻薯31g/115大卡枣泥核桃蛋糕46g/177大卡碧根果丹麦酥80g/344大卡玛德琳蛋糕34g/147大卡黄油巧克力卷62g/230大卡??杂粮奶酪包96g/316大卡鲜肉月饼60g/208大卡布里欧餐包30g/97大卡乳酪蒜香软法面包180g/538大卡法棍面包250g/根，671大卡蝴蝶酥32g/162大卡??树莓黑巧甜甜圈275大卡榛子白巧甜甜圈265大卡香蕉黑巧甜甜圈223大卡丹麦菠萝奶酥285大卡提子蔓越莓司康457大卡黄油大羊角面包242大卡??蟹壳黄255大卡猪柳蛋司康三明治509大卡猪柳蛋可颂三明治416大卡碧根果培根欧包1295大卡果干坚果欧包929大卡布里欧修面包127大卡

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