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可能很多人不允许孩子喝咖啡，因为咖啡会导致失眠、头痛、注意力难以集中。别说孩子，就连普通成年人都受不了咖啡因的副作用，尤其是喝太多咖啡，摄入太多咖啡因的时候。

有专家说，咖啡会影响人体对钙的吸收，导致孩子身材矮小。但这种说法并没有坚实的理论基础。而且斯堪的纳维亚国家的孩子从很小的时候就开始喝咖啡，从来没有人发现咖啡会对孩子的生长发育产生什么不良影响。

但归根结底，由于身体还处于发育阶段，儿童身体代谢咖啡因的能力非常有限，尤其是12岁以下的儿童，完全没有必要摄入咖啡因。成年人喝咖啡提神，12岁以下的孩子每天精力充沛，完全没有咖啡因的辅助。另外，可乐、汽水、热可可等饮料中也含有少量咖啡因，所以这个年龄段的孩子根本不需要咖啡。

一旦过了12岁，进入青春期，咖啡对孩子的身体不会有什么负面影响，但是注意不要让孩子喝太多咖啡。咖啡因成瘾会让身体一天天地感到疲惫。此外，尽量用最健康的方式喝咖啡，尽量避免加糖或奶油。

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