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现在我看到最多的老年人运动就是大妈跳广场舞，大爷在水边钓鱼，我想以后也差不多吧，打麻将不知道算不算休闲运动，如果算的话以后也是。

海天盛宴，历史文化传承，孩子教育。

到农村买块地造个房子，种点菜养养鸡鸭，孩子们来看你们的时候一起享受纯天然的美味。?

其实对于老年人来说，除了健康和娱乐，他们更需要规属感，老年人害怕被社会遗忘，所以未来组织老年人成立顾问团，参与到企业或其它社会活动中，既可以发挥他们的专业特长，也可以利他们丰富的社会经验和人际关系为社会服务。对于老年人来说既可以实现自身的价值，又找到了乐趣！我们可以以社区为单位成立老年人顾问委员会！

诚邀回答

你觉得未来老年人的休闲或运动项目可以有什么？大胆想象？

对于这个问题，家有老人的儿女特别关心，因为自己忙于赚钱养家，没法子时刻陪着老人运动。

1，脂肪蓄积，血脂上升

老年人新陈代谢减慢，加上活动量较少，体内总血脂也随年龄增加而增加，其中主要是总胆固醇量增加，甘油三酯也明显增加。

,2，蛋白质合成速度减慢

老年人体内蛋白质合成与分解速度明显低于年轻人，容易出现血液中蛋白含量降低，发生水肿和营养性贫血；在受到外伤或感染时，痊愈及恢复得缓慢。

,3，生理功能逐渐衰退

老年人代谢减慢，各器官随年龄和体内自由基伤害的增加而衰退，免疫功能下降，对外界和体内环境改变的适应能力减低，体力下降。

·4，骨质密度降低

40岁以后骨密度逐渐降低，老年以后骨胶质减少，钙含量降低，使骨质疏松和骨脆性增加，容易发生骨折。据统计，我国60岁以上老人骨质疏松症的患病率为24.6％。

1，益智怡情类的

棋牌、园艺、钓鱼、书法、绘画、插花、茶艺、音乐

2，社会性的休闲

社区义工、咨询服务

1，散步

散步可以使全身的各个组织器官得到锻炼，促进胃肠蠕动，有助于改善消化吸收功能。散步可是放松心情，缓解大脑疲劳。

散步是有氧运动，可以使人的呼吸频率相对加快，肺活量相对增加，改善呼吸功能。

散步会使心率略加快，加速人体的血液循环，使全身肌肉进行有氧运动。

2，慢跑

提高心肺功能，提高机体免疫力，减少患病，促进钙在骨中沉积，预防骨质疏松。

,3，广场舞

可以锻炼身体，尤其对于右脑有很好的锻炼和调节，可以有效降低了脑萎缩和老年痴呆的几率，而且长时间坐着不动，还会引起一些关节病和腰腿疼痛的问题，所以广场舞是有一定好处的。退休的中老年人，平时生活比较寂寞，出去跳广场舞可以调动生活的积极性，维护家庭团结，扩大他们的交际面，可以有效帮助解决精神空虚的问题。

4，太极拳

具有健身和延年益寿的功效,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合于老年人的一种锻炼项目。

总之，老年人不管做什么运动之前，必须要先预热身体，不要过量运动，运动时微微出汗,运动后感到轻松舒畅,食欲、睡眠比以前好就可以了。

希望我的回答对你有帮助。

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钓鱼.摄影。

放风筝、钓鱼、健步走、广场舞、打扑克、下棋、陀螺、空竹、太极拳

可以和同学伙伴们一起天南海北自驾游（记得带医保卡），与小时候的玩伴（老伙伴们）组队一起打游戏（没人管啦），哈哈：）

挤公交，即不花钱也不用买设备。遇到不让座的还可以骂人打人，最好的是别人一挨就有钱花，一举八得！

未来中国社会会迎来老龄化社会，鉴于中国人口基数大，而且生育率较低的现状，我们不难想象，未来中国老年人数量不容小视，为了中国社会更好的发展，也为了不给儿女增添不必要的负担，所以老年人的健康是现在社会不容忽视的课题！

所以老年人未来的休闲娱乐和体育运动一定要遵循保持身心健康的原则；而老年人的健康无非是两个方面：身体和大脑。

首先说大脑方面，我们都知道阿尔斯海默症，就是我们俗称的老年痴呆，不仅仅危害到老人本身，对整个家庭也是持久性的灾难！所以未来老年人的休闲活动一定要遵循活动大脑，锻炼大脑的原则进行，比如各种棋类比赛、知识抢答赛、读书会等都是不错的选择。

其次是身体方面的保养，老人锻炼一定要遵循两个字：适当。可现在更多的老年人不懂得什么是科学健身，在未来，不损害身体又能锻炼身体的科学方法的普及和使用，将成为未来一大趋势。

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