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各位好，很多人还不知道哪些水果是低糖水果。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

糖尿病和高血糖现在是危害人类健康的大问题。这些疾病一旦出现，很难彻底治愈。所以平时还是预防为主。很多人为了预防高血糖和糖尿病，喜欢吃一些低糖的水果，但是生活中的水果种类很多。哪些水果属于低糖水果？

有哪些低糖水果

1。番石榴

番石榴和石榴不一样。是低糖水果，在榜单低糖水果中排名第一。这种水果主要产于热带南部。人在食用后，可以吸收丰富的营养，但不能摄入过多的糖分，这样可以加速体内有害物质的代谢，保持健康，预防高血糖。

2。樱桃

樱桃营养价值高，也是低糖水果。这种水果的含糖量只有7%左右。害怕肥胖或高血糖、糖尿病的人可以吃樱桃，樱桃不仅能吸收较少的糖分，还能吸收丰富的微量元素。

3。葡萄柚

柚子也是低糖水果名单中的重要一员。是一种低脂肪、低热量、低糖的健康水果。人吃了柚子不会有高血糖，这种水果含有一些天然的降血糖成分。生活中有糖尿病、高血糖的人，吃了柚子会缓解。

4。雪莲果

雪莲果是一种生长在地下的独特水果。这种水果含糖量低，但富含低聚果糖。这种物质被人体吸收后，可以维持肠道菌群平衡，防止肠道功能紊乱，但又不允许人体吸收过多的糖分。尤其适用于高血糖和糖尿病患者。

以上是关于低糖水果的介绍。虽然目前提倡健康饮食，但是健康饮食不一定要选择低糖。糖也是我们身体必须的物质，还是要根据自己的需求来购买。

以上解释了哪些水果是低糖水果。

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