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吃左旋肉碱的副作用有以下几点：第一点，服用左旋肉碱的人会出现严重的腹泻。第二点，常用左旋肉碱会对睡眠构成障碍，影响患者睡觉的深度以及入睡困难，因为会让人一晚上都觉得很兴奋。第三点，吃左旋肉碱会出现肌肉无力的现象，这是因为在吃左旋肉碱的过程中，营养的成分摄入的很少，导致人体的肌肉出现部分萎缩的现象。第四点，吃左旋肉碱会导致营养不良，在服用左旋肉碱之后人对食物有一定的厌恶感，导致营养的摄取的减少，而出现营养不良的情况，造成人体的各项器官的机能都会出现下降。个人以为左旋肉碱作为一种减肥产品，它是一种药品，副作用的还是很多的，包括对肝肾的都有一定的损伤和累积。

左旋肉碱减肥不仅无效，如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱， 因为它可能会促进脂肪的代谢，加大肾脏和肝脏的负担。总体建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。左旋肉碱的副作用人体对左旋肉碱的耐受较高，在每天服用几克的情况下（人体内左旋肉碱总含量为20克左右），能观察到的副作用也就是恶心呕吐。左旋肉碱的副作用不是来自于本身的属性，更多的是源自于使用的不当，如过量服用后会有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应。另一方面，一些不法商家为了眼前利益，违反职业道德，将非法的“西布曲明成分”添加到左旋肉碱，这种化学制剂会让人产生头晕，恶心，反胃等症状。所以在选购左旋肉碱减肥产品之前一定要查核商家是否正规。

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