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在排球比赛中，运动员经常摔倒在地，然后翻身去救一个危险的球。在平时的训练中，运动员也要做空翻，反复练习空翻。

原来翻筋斗也很有学问。人落地时速度很快，对地面的冲击会很剧烈。如果你用手指、手掌、手臂等。对于硬支撑，由于这些部位是人体的脆弱部位，再加上受力面积小，冲击力强，必然会造成脱臼、骨折等伤害。为了避免受伤，接触地面尤为重要。如果摔倒在地，主动把身体缩成一团，让自己相对强壮的肩膀和背部接触地面，然后顺势做一个翻滚，这样会增加受力面积，减少压力，身体不那么脆弱。再加上翻滚的动作，可以更容易让人立刻站起来，恢复原来的平衡姿势。真是“一石三鸟”。

了解了翻滚的知识，我们不小心摔倒了。当我们摔倒在地时，千万不要用手抓着，可以尽量通过翻滚来减少伤害。

关键词：轧制应力区

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