很多小伙伴比较关心冬季养生必吃的十种食物(冬季养生食材有哪些)，本文带大家一起看看冬季养生必吃的十种食物(冬季养生食材有哪些)。

养生吃什么最好？我的回答是：什么都吃最好。

养生，不要“养偏”，要根据自身体质需求来养。比如一个正常人和一个病人的养生方法就不同，一样的食材可能吃出来的健康效果是不一样的。

正常的人，什么都要适当的吃一些，掌握量，才会营养均衡。

但是养生不要人云亦云，根据自身体质很重要。比如寒性体质要选择温热性食材；热性体质选择滋阴养阴食材；有“三高”的人尽量少吃油腻、高胆固醇、高盐高糖食品、饮酒等；脾胃功能不佳的人尽量注意寒凉、生硬难以消化的食材。

吃什么，还要看对养生的认知和理解。大鱼大肉吃多了，可能吃点素吃点野菜叫养生；野菜吃多了时常补充点优质蛋白等食物叫养生。

“五谷宜为养，五畜适为益，五菜常为充”，“遍食百果不求医”，民间养生的方法值得我们借鉴。

具体养生吃什么好呢？还是因人而异。鱼肉禽类等美味对普通人可能叫养生，对患有某些疾病的人来说大快朵颐还无益；其实豆制品很养生，但也分人吃，正常人也不宜多吃。人参、灵芝、三七、黄芪、枸杞等中药材很养生，但也是需要对症的。

养生只能根据自己的身体健康状况，边吃、边养、边调整食材的用量以及量的摄入，吃得舒适、感觉身体越来越好、一切体检指标正常才叫养生。往往，一样的食材、相同的量，夫妻两个人一起吃可能达到的养生效果还真不一样。

我个人觉得，养生吃什么无定式但是有规律可寻。其实五谷杂粮、蔬菜百果、肉、蛋、奶、鱼什么都吃，适当适量最养人，要本着吃得精、吃得好、吃得适合的原则养，再配合好心态、运动、睡眠等辅助养生，同时根据自己的不同年龄段来养，拥有健康就不是梦。

个人观点。

图片来源头条免费正版图库。

养生保健，越来越受到人们的重视。养生吃什么好？网上介绍了很多行之有效的好方法。可经常上网认真学习一下。

受本身经济条件的限制，多方问题的制约，一些养生的方法很难坚持，很难做到。贵在坚持。保持乐观向上的良好心态，宽于别人，严与律已，保持一颗善良的心，尽力做好养生，保证身心健康。

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