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详细介绍早餐几种燕麦片的好处。吃燕麦片有什么好处？能降血脂吗？什么时候吃比较好，加糖还是低糖？吃燕麦片确实可以降低血糖，促进消化(富含甲基纤维素)，软化血管控制脂肪。下面详细介绍早餐吃几种燕麦片的好处。

燕麦是世界上公认的高营养粗粮之一。每天早餐或零食吃燕麦片，对身体非常有益。下面一期是《燕麦粉的十大保健功能》。

第一，提高人体免疫系统。燕麦片中丰富多彩的葡聚糖可以提高人体免疫系统，合理抵抗病毒感染、细菌和裂头蚴，进而增强人体免疫力。

第二，有利于减肥。燕麦粉中的膳食纤维丰富多彩，可以长时间保持饱腹感，避免过多油腻和过咸的食物摄入，达到瘦身的实际效果。

第三，预防便秘。燕麦粉就像“纯天然肠胃清洁剂”，有助于预防便秘。

第四，改善血糖水平。燕麦片对血糖水平影响不大，可降低对甘精胰岛素的依赖，提高甘精胰岛素敏感性。

第五，降低血压和血脂。每天服用燕麦片有利于降低收缩压和静息压。燕麦片中含有可溶性膳食纤维，可以消化吸收大量胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”的水平。

第六，减少儿童哮喘。多种研究表明，儿童经常食用含燕麦粉的食物，有利于降低患哮喘的风险。

七、防癌防癌。研究发现，经常吃燕麦粉可以降低患直肠癌和乳腺癌的概率。

八、增强性欲。发现燕麦粉有助于平衡人体内雄激素和雌激素水平，提高性欲，提高性生活质量。

九、减少醉酒。醉后吃一碗燕麦粥，可以合理醒酒。原因是燕麦粉有利于血液中乙醇的消化吸收，降低酸价。

十、改善心态。燕麦粉中丰富的维生素b26有利于提高人体血清素水平。从而改善人的心态，缓解压力。

以上是早餐几种燕麦片的好处。就是有这么多好处指望大家结合自身情况，科学安排自己的膳食结构，保证饮食均衡。希望我的详细介绍能对大家的日常生活有所帮助。祝你身体健康。

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