很多小伙伴比较关心养胃期间不能吃什么(养胃期间不能做哪些事情和运动)，本文带大家一起看看养胃期间不能吃什么(养胃期间不能做哪些事情和运动)。

养胃期间不能做哪些事情？

要养成良好的作息，一日三餐要定时定量，不要抽烟喝酒，也不要吃刺激辛辣的食物。而且也不要吃生冷的食物，这些都会刺激，我们都会刺激我们的胃.饮食当中，多吃一些清淡的食物，可以多吃牛奶，馒头或者是木瓜，这些都是对胃有益的东西，而且还要养成良好的健身习惯，提高身体免疫力。要吃比较容易细软容易消化的食物。

经常酗酒

酗酒对身体的危害是非常大的，因为当我们过多摄取酒精的话，就会让酒精刺激到胃黏膜，让胃部出现不舒服的情况，有时候醉酒的时候，还会出现呕吐，这个情况也是很伤害胃部的健康，轻一点的话，是会引发胃炎，严重的话，则是非常有可能出现胃部出现的情况，所以这个也是为什么很多人因为喝酒把胃部伤害的一个原因。

进食过快

我们吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，不要吃得非常的快，因为细嚼慢咽的话是会把我们要吃的食物都慢慢的咀嚼变小，这样才有利于胃部的消化，不会加重胃部的负担。所以说如果我们进食过快的话，是会加重胃部负担，引发胃病出现。

现在很多人都出现了三餐不定时的情况，而当我们出现这个情况的话，是会影响到胃酸的分泌，使得胃部的消化系统能力下降，这样就很容易引发消化不良的情况出现，所以想要养胃的话，一定不要出现三餐不定时的情况。

喜欢辛辣的食物

辛辣的食物是非常受大家的欢迎，因为辛辣食物都是属于比较美味的，但是辛辣的时候是很容易刺激到胃黏膜，让它出现充血的情况，要是经常这样的话，则是会出现胃部不适，引发慢性胃炎的疾病出现。

现在很多人都有肠胃方面的问题，因为长期的工作加班、压力大等之类的情况，有些人经常不按点吃饭，肠胃自然就会有一些问题，所以说平时一定要注意养胃，但是养胃时要注意这些事情不要做，以免导致病情加重。

常说不干不净，吃了没病，其实这句话也不太成立，如果你经常吃不干净的食物，会滋生很多细菌，对于肠胃没有好处的，可能会刺激胃粘膜，对胃部造成损伤。

尤其是长期大量抽烟的人群，一定注意不要抽烟，对于肠胃很不好，有资料显示，老烟枪患胃部疾病的疾病比正常人高。

如果经常喝碳酸饮料体内的胃酸会被大幅度稀释冲淡，对于消化系统很不利，尤其是含有碳酸氢钠类的饮料，这些物质对于胃很不利，容易产生一些反应。

有些人无辣不欢，虽然辣椒可以提升一些食欲，但如果想要养胃还是不建议吃的，属于刺激类的食物，所以胃部疾病患者一定要尽量避免食用辣椒。

养胃不是一朝一夕的事情，要从长远的调理来看，平时一定要注意饮食结构和饮食习惯，以免胃炎复发，平时也要注意养成良好的休息。

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