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夏季保健：

夏天的水是合理的。脾胃中的水受阻，就会出现食欲不振、嗜睡、精神萎靡、烦躁不安等症状。夏天泡脚有助于消暑除湿。泡脚是健康的关键。它能清除人体内的血液废物和病理沉积物，起到清洁人体和抵抗各种疾病的作用。泡脚对很多疾病的治疗都很有帮助。我们来看看夏天泡脚的好处和禁忌。

夏天泡脚是好的，有基础。夏季的湿度是合理的。脾胃中的湿气受阻，就会出现食欲不振、嗜睡、精神萎靡、烦躁不安等症状。夏季泡脚有助于消暑祛湿，预防热感冒，振奋精神，增进食欲，促进睡眠。由于脚是心脏之后最重要的部位，分布着大量的毛细血管，用温水泡脚可以更好地刺激经络和内脏。

泡脚的最佳时间

我们通常把脚视为ldquo的第二心脏。正所谓ldquo，种树要护根，养人要护脚。中医认为，人体健康足部分布着许多经络和穴位，其中60多个穴位是与人体内脏相连的反射区。泡脚时可以刺激这些穴位，有助于促进血液循环和新陈代谢，对身体有益。把脚泡得很好。如果能把握好泡脚的最佳时机，效果会更好。晚上9点是泡脚的最佳时间。这个时候泡脚有助于保护肾脏。

夏天晚上九点，人体肾经此时较弱，所以此时泡脚有助于增加体热，扩张血管，活血化淤，促进循环，滋补肝肾，提高睡眠质量。紧张的一天过后，一个人的肾脏一整天都很累。这个时候泡脚，有助于夏天的放松和恢复。泡脚时或泡脚后按摩脚底，提高功效。泡脚后不要做其他活动。最好每隔一段时间就睡一觉。

除了选择泡脚的最佳时间，还要注意泡脚的时间。准备足浴水时，水量不要达到踝关节。水温不要太热也不要太冷，40左右，健康双脚的浸泡时间要适中，半小时左右。泡脚最好的容器是水桶，而不是金属桶，因为水凉得快。泡脚时不妨加入一些能促进血液循环的药材，如丹参、当归或金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

泡脚禁忌

首先泡脚15-30分钟。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者和感到胸闷头晕的老年人，应暂时停止泡脚休息。糖尿病患者外周感觉能力差。家庭成员应首先测试水温，以防烫伤。夏天

其次，饭后半小时内泡脚是不合适的。会影响胃的血液供应，造成慢性营养不良。饭后，体内大部分血液流向消化道。如果饭后马上用热水泡脚，本该流向消化系统的血液就会流向下肢，长时间影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，健康晚餐后半小时泡脚最好。

第三，中药泡脚最好用木盆。铜锅等金属锅的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成钽酸铁等有害物质，大大降低了药物的疗效。

第四，夏天不要让孩子长时间浸泡在过热的水中。因为脚弓是从小形成的，所以从小就要注意保护。如果孩子的脚平时用热水洗，足底韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，沃

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