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维生素C和维生素E一起服用的作用。维生素C和维生素E都是强抗氧化剂。两者一起服用，能协同清除人体脂肪和水环境中的自由基，增强身体和皮肤的免疫力，对抗皮肤的各种亚健康问题，协同发挥更好的祛斑、美白、滋养、抗衰老的作用。

维生素C可以减少被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更好的作用。

维生素C和维生素E既有各自的保健作用，又能协同作用，促进彼此的吸收利用，充分发挥各自的营养优势。是抵抗紫外线和自由基、祛斑美白、预防皱纹和衰老、调节血压、保护心血管系统的好帮手，效果更佳。

扩展信息：

维生素不需要大量补充。人体需要的维生素非常少，每天只需要几十微克到几十毫克。如果摄入过多的脂溶性维生素，很容易导致中毒。

长期服用过多的维生素C会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。如果突然长期停用高剂量，就会出现维生素C相对不足的症状，比如牙龈出血。

另一个例子是过量的维生素A，它会导致易怒、头痛、呕吐和肝肿大。维生素D过多会导致多器官钙化和多尿。所以，不要吃太多维生素。

来源：百度百科-维生素ce

来源：人民网-关于维生素C你有什么不知道的？

来源：人民网-维生素E如何内服外用护肤？维生素C在胶原蛋白的形成中起着重要的作用。胶原蛋白是人体组织、细胞、牙龈、血管、骨骼和牙齿发育和修复的重要物质。帮助人体对铁的吸收；它经常被推荐作为预防婴儿猝死(sids)的物质；吸烟者和老年人需要更多的维生素C(一支烟可以破坏25 ~ 100毫克的维生素C)。受伤、烧伤、牙龈出血的治疗；增强治疗尿路感染药物的疗效；加速术后恢复；帮助降低血液中的胆固醇；预防病毒和细菌感染，增强免疫系统功能；具有抗癌作用；有助于防止亚硝胺(致癌物)的形成；可作为天然泻药；减少静脉血栓的发生；可用于治疗感冒，并具有预防作用；蛋白质细胞可以彼此牢固地聚合在一起，从而延长寿命；增加无机铁的吸收；它可以削弱许多能引起过敏的物质的作用；预防坏血病。维生素E也叫抗不孕维生素。一类由生育酚组成的脂溶性维生素。自然存在的有八种。其中一般指-生育酚。1938年，Kale等人已经人工合成了-生育酚。在自然界中，维生素E广泛分布于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴笋叶等食物中，在小麦胚芽油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更丰富。e为淡黄色，无嗅无味的油，不溶于水，溶于油；耐热、耐酸、耐碱，易氧化，可用作抗氧化剂。动物不能合成维生素E，所有必需的维生素E都是从食物中获取的。维生素E的作用机制尚不清楚，但与性功能密切相关。比如维生素E缺乏，雌鼠容易流产，雄鼠睾丸萎缩，精子活力下降。然而，还没有在人类中发现由维生素E缺乏引起的不孕症病例。维生素E主要用于预防不孕症和习惯性流产。维生素E作为抗衰老药物，对延缓衰老有一定的作用。作为抗氧化剂，在浓缩鱼肝油中添加维生素E，可以保护鱼肝油中的维生素A不被氧化，延长其保存期。服用维生素E因人而异。据北京大学第三医院运动医学实验室研究员李可基介绍，维生素E缺乏症非常罕见，尤其是在我国，居民膳食结构以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，饮食中提供的维生素E基本可以满足人体正常需要。维生素E和维生素C都是人体必需的元素。

e具有抗氧化功能，能起到美容养颜、祛斑除皱、延缓衰老的作用。也是防癌抗癌保健品，能增加细胞活性，防止癌细胞癌变。

维生素C具有增强机体免疫功能、促进新陈代谢、调节内分泌的作用，还能起到瘦身的作用。

平时可以直接服用维生素C和维生素E补充剂，每天一次，满足日常所需。你好：

两种组合效果更好，可以一起服用。请随意使用它们。维生素E是脂溶性维生素，即不溶于水。建议饭后服用，更有利于维生素c的吸收和代谢，服用时要多喝水，促进吸收和代谢，补充维生素c，注意少前多后。不要马上停止服用这两种维生素，这将有助于皮肤变得更好，减轻色素和皱纹。维生素C和维生素E一起服用是不合适的。这两种药

维生素C和维生素E可以一起吃吗？一、维生素C和维生素E的药理作用

维生素C，维持健康，预防疾病，维生素C缺乏不仅引起坏血病，还与病毒抑制剂的产生有关，所以维生素C对预防和治疗感冒有很大的作用。同时还具有降低胆固醇水平，保持女性排卵的作用。对对抗精神压力有很大作用，所以白领女性很容易适当补充维生素C。此外，维生素C还有一定的美容、抗过敏、抗组胺作用。维生素C含量最多的食物是——个柠檬。一个柠檬只有250mg的维生素C，如果补充500mg的维生素C，每天必须吃20个这样的酸水果。补充充足的维生素C，对维持健康和预防疾病会起到很大的作用。

维生素E——是返老还童的灵丹妙药。维生素E是一种能够恢复健康的维生素。因为维生素E有很强的抗酸化作用，能使细胞积极代谢，恢复青春机能，使白发逐渐恢复乌黑，皮肤黑斑减少甚至消失。维生素E有加速能量恢复的作用，对增强心肌细胞的活性有一定的作用，并有抗氧化的作用。但是心脏病要两年才见效，所以需要长期服用。最好选择天然活性维生素e。

二、维生素e的禁忌。

人们在服用维生素E时还存在一些误区，维生素E不宜大剂量长期服用。如果有特殊需要，一天最好不要超过200mg。尤其是维生素E与以下五种药物同时使用时，一定要在医生指导下服用。不要自己拿。

首先是阿司匹林。维生素E和阿司匹林都可以降低血液粘稠度，所以维生素E和阿司匹林同时服用时，医生要根据具体情况调整患者的剂量。

第二种，维生素K，维生素E能拮抗维生素K，抑制血小板聚集，降低凝血。因此，请不要在手术前或服用抗凝血药物时同时服用维生素E。

第三种是洋地黄。维生素E能增强洋地黄的强心作用。使用这些药物的患者应慎用维生素E，以免洋地黄中毒。

第四，新霉素。影响脂肪吸收的药物，如新霉素，会影响机体对维生素E的吸收，所以同时服用可能会降低两者的药效。

第五，雌激素。长期(日剂量400mg以上)服用维生素E，尤其是与雌激素合用，可诱发血栓性静脉炎，应提高警惕。

第三，同时服用多种维生素效果好。

众所周知，维生素A对治疗夜盲症有效，但维生素容易被氧化。一旦被氧化，治疗夜盲症的效果就会消失。如果氧化程度更深，维生素的所有有益作用都会消失。科学家发现，如果同时服用维生素A和维生素E，维生素A很难被氧化。这是因为维生素E更容易与氧结合，维生素E会先于维生素A被氧化，维生素A会被保护不被氧化。维生素E被氧化后，还原被氧化的维生素E的是维生素C，这三种维生素联合使用可以提高各自的疗效。维生素E可以降低胆固醇水平，预防高血压，保护血管内膜。如果维生素E和维生素C一起服用，效果会大大提高。

此外，当维生素E与维生素B一起服用时，维生素E的抗氧化作用会加强。所以维生素E最好和维生素C、维生素b一起服用，这是一个值得介绍的方法，对人体健康有益。

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