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文章核心功效抗疲劳、增强体质、减肥文章介绍三色藜麦三色藜麦是藜麦的一种。它是一种古老而神奇的古物，起源于南美洲的安第斯山脉。据说其种植历史已有7000多年。中国引进的藜麦是单色的，而南美秘鲁产的藜麦是神奇的三色藜麦。三色藜麦比普通藜麦口感更好，保健效果更好。效果1。抗疲劳。三色堇是典型的碱性食物。平时人们多吃三色藜麦，可以加速体内乳酸的代谢，防止乳酸的产生。它不仅能尽快缓解人类的疲劳症状，还能增强体质& # 039；s抗疲劳能力。2.增强体质。三色藜麦富含植物蛋白和一些天然活性成分，还含有多种氨基酸和矿物质。人体吸收这些物质后，可以改善身体各器官的功能，促进身体新陈代谢，可以使人& # 039；让我们的身体更加健康和强壮。3.减肥。三色藜麦也是一种低热量低脂肪的健康食品。通常人们食用后，不仅可以促进肠胃蠕动，加快身体新陈代谢，还可以加速体内脂肪的燃烧和分解，可以防止脂肪在体内堆积。经常食用可以减肥，使人苗条。适合人群。适合一般人群。没有特别禁忌的人。它& # 039；吃同样的食物是不合适的。吃同样的食物没有什么特别的禁忌。怎么吃：1。提前把三色藜麦米洗干净，然后准备适量的大米。米和米的比例可以是1:2。将大米洗净，与浸泡过的三色藜麦一起放入锅中，加入适量的水蒸熟，与喜欢的菜一起取出。它& # 039；它也很好吃。2.三色藜麦粥【三色藜麦的功效和作用以及吃三色藜麦的好处】用三色藜麦煮粥是最正确的做法。用它煮粥时，需要准备50g的三色藜麦，提前用清水洗净，在水中浸泡两个小时，再准备适量的大米、小米、紫米、红豆等常见粥。洗完头，和泡好的三色藜麦放在一起。

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