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随着体育锻炼在人们生活中的逐渐丰富，越来越多的人会跟风，盲目选择一种“健身”运动，但这种盲目跟风其实是不正确的。体育锻炼的选择也需要人们正确对待，选择适合自己的，同时喜欢这项运动。这将使你能够坚持下去，并努力使这项运动为你工作。

进行体育锻炼时，应遵循以下基本原则：

一、全面性原则

是指通过体育锻炼，使身体形态、机能、素质、心理素质全面和谐发展。要做到这一点，在锻炼的过程中，要选择能带动全身的运动，如跑步、游泳等，辅以其他项目，不要选择过于单一的运动。

第二，规律性原则

是指长期的、不间断的、持续的体育锻炼。众所周知，生命在于运动。运动要有代价，要坚持。如果长期不运动，各器官系统的功能会逐渐下降，身体素质也会下降。

第三，循序渐进原则

是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷。根据每个人的实际情况，运动量会从小到大逐渐增加。人体器官的功能不是一下子就能提高的；这是一个逐步发展完善的过程。

第四，个性原则

意思是参加体育锻炼的人要根据自己的实际情况选择锻炼的内容和方式，安排好锻炼的负荷。每个参加体育锻炼的人，年龄和身体条件都不一样。所以锻炼者要根据自身情况做出正确的估计，从实际情况出发，制定适合自身健康的运动负荷。

5.意识原则

是指身体锻炼，来自锻炼者的内在需求和自觉行为。锻炼者应将锻炼的目的与动机联系起来，树立正确的人生观，有助于形成或保持对体育锻炼的兴趣，调动和发挥更大的主动性和积极性，自觉地进行体育锻炼。在锻炼效果更好的基础上。

科学地选择体育锻炼，既是对自己身体的负责，也是一种正确的生活态度。只有这样，你才能在自己喜欢的运动中做到最好，让运动塑造健康的身体，让自己变得更强。

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