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【经常吃玉米会胖吗？与玉米相关的食物]吃玉米赢了& # 039；不要让你变胖。多吃玉米赢了& # 039；不会让你变胖，但是会有减肥的效果。玉米含有大量的粗纤维，比精米和面粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁蠕动，促进废物清除。玉米可以煮汤代替茶，也可以碾成玉米粥和玉米饼。膨化爆米花体积大，吃后有饱腹感，热量低。肥胖的真正原因是吃了大量玉米制品导致的肥胖。1.吃玉米会胖吗？1.吃玉米会胖吗？它肯定赢了& # 039；t .多吃玉米不会长胖，反而有减肥的效果。每100克玉米含820.06千焦(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米含有大量的粗纤维，比精米和面粉高4-10倍。2.玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排除。玉米可以煮汤代替茶，也可以碾成玉米粥和玉米饼。膨化爆米花体积大，吃后有饱腹感，热量低。二、玉米相关食物玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。具有降低血清胆固醇的作用。印度人几乎没有高血压或冠心病。这主要是因为他们以玉米为主食。此外，多吃玉米还可以保持眼睛年轻漂亮。1.爆米花为什么不健康：(1)爆米花也不健康。这是一种很好的饱腹感食物。爆的时候盐少，糖少，奶油少。减少两餐之间的饥饿感是零食的首要任务。(2)另外，爆米花之所以不健康，主要是因为你看电视电影的时候关注了剧本。它& # 039；问题不在于你吃了多少爆米花，而在于你有没有机会摄入过量的爆米花。摄入过量的脂肪和钠会影响你的健康。2.吃玉米片会胖吗：如果玉米片是油炸的，摄入的热量太多，肯定会胖。3.速溶膨化玉米片健康吗？速溶膨化玉米片通常脂肪含量特别低，成分主要是淀粉。通常的吃法是一起吃，达到碳水化合物和蛋白质的平衡。

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