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软籽石榴不是高热量高糖分的水果。

软籽石榴虽然含糖量比普通石榴高，吃起来也甜，但并不是高热量高糖分的水果。软籽石榴每100克可食部分含热量63卡，含糖量13-17%，且含有丰富的果胶和膳食纤维，食用后能促进肠道蠕动，帮助消化。

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