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经过美国15年的数据调查研究，最有帮助的两种运动方式是慢走和太极拳！

很多人认为跑步不是走路！其实任何快速的运动都会加速身体的衰老。人生老病死是自然规律。就像汽车一样，也有报废的时候！所以，真正的保健是最好的运动方式，尽可能减少你的部位损耗！

在我们更注重生活品质的今天，养生最大的价值就是能做出高品质的生活！不是活一百岁，都是躺在床上被别人照顾度过的！

任何运动的目的，无论是太极拳还是散步，都是为了健康和有益于生活。它不要求你搞什么专业，也不需要你专业！

现代人总是对太极拳中老年人养生的所谓太极操提出批评和建议，甚至嘲讽这不是太极拳！这些都是很简单的认识！八十岁以后，你还在想自己到底是不是在练太极拳吗？祝你能高质量的生活！

从最早的太极拳实战到今天的养生长寿，修身养性是一种进步，是价值的体现！为什么非要否认呢？实战中一定要能认出来吗？回到田里，金盆洗手，退休下乡，就可以否定曾经发生的一切，这不是生活吗？当你真的需要为生命而战的时候，为亲人而战才能发挥出它的实用价值！

太极拳的慢、匀、圆、无端，由外而内，由内而外，是沉淀了几千年的中华民族文化精髓！如果跟跑步和走路比，那就不言而喻了，所以太极拳是任何一种运动都比不了的！

一个人的健康主要在于身体和心灵两个方面，而太极拳训练显然可以超过这两个基本要求！用拳头打，用拳头打！道是什么？道是世界，是整个宇宙，是自然的法则！你可以与世界、宇宙、自然、天人合一，所以是永恒的！这是太极拳的最高境界.

关于太极养生的问题，可以关注我们的头条《太极养生九五》，一起讨论交流。

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