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1.西瓜

夏天野餐一般都是在户外，温度比较高，比较热。非常适合携带西瓜之类多汁香甜的水果，可以清热解暑。既能补充人们外出时流失的水分，又能预防温度过高引起的中暑。而且西瓜的量比较大，适合多人分享。

2.三明治

出去野餐需要大量的体力，需要足够的热量和主食。三明治营养丰富，热量高，完全可以满足人体的需求。而且三明治携带方便，制作简单，不易损坏，是野餐的最佳选择。三明治有面包、蔬菜和肉，肉和蔬菜合理搭配，满足人体需求。

3.西番莲柠檬汁

各种饮料是夏日野餐必不可少的，冰镇饮料能让人瞬间感到凉爽。可以自己做饮料，不仅热量低，而且非常好喝。取出百香果果肉，倒入纯净水，倒入蜂蜜，挤入柠檬汁，即可食用。非常适合野餐。

4.户外烧烤

没有烤肉野餐是不可能的。有烧烤的野餐有灵魂。可以在家里把烤肉烤好，然后用锡纸包好保温，再到野餐地点打开吃，不会污染环境，而且很方便。可以在家烧烤自己喜欢的食物，比如牛肉串、烤土豆玉米、烤鸡翅，都非常适合野餐。

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