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富含维生素E的食物有：压榨植物油(具体种类见下文)、水果蔬菜、坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、柑橘皮等。

包括猕猴桃、菠菜、白菜、菜花、羽衣甘蓝、生菜、红薯、山药。

包括杏仁、榛子和核桃。

压榨植物油包括葵花籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶花等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最丰富的是小麦胚芽。起初，大多数天然维生素E是从麦芽油中提取的，通常是从植物油和大豆油中提取的。

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