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导语：定期体检是非常有必要的，因为体检可以了解身体健康情况，哪些指标有变化，不正常也可以尽早发现，再通过后续正确调养让指标稳定，否则某些指标持续超标，一发不可收拾才引起重视，严重的疾病可能会入侵。

那些甘油三酯水平升高的人可能会让血液状态逐渐变化，流动速度缓慢时无法第一时间提供给需要的器官，重要组织，身体会有不适感。

因此，要了解甘油三酯水平升高正确的应对方法，通过合理的方式来调节血脂，保持指标稳定。

对于甘油三酯，你了解多少？

甘油三酯是一分子甘油和三分子脂肪酸缩合而成的酯类，是人体能量储存的重要形式，称为中性脂肪。

主要功能是为细胞提供能量，它不能溶于水，在血浆转运中和其他极性强的物质，如脂蛋白、胆固醇结合成大分子，并不断于组织交换中保持动态平衡。

甘油三酯的正常范围是0.56-1.71mmol/L，临界值是1.7-2.26mmol/L;当血液中的甘油三酯大于2.2mmol/L的时候，就称为高甘油三酯血症。

甘油三酯升高会有什么危险？

甘油三酯升高以后，尤其是特别高的甘油三酯，比如大于5点7mmol/L，血液会呈一种白色的状态，就像油脂一样。

如此高含量的油脂会导致胰腺的导管阻塞，导致胰腺炎的发生。胰腺炎发生之后，它的危害非常大，会导致腹痛、急性腹膜炎等，死亡率非常高，大概在90％以上。所以高甘油三酯的第一个危害是导致胰腺炎。

高甘油三酯血症的第二个危害是容易导致糖尿病、冠心病、高血压等一些代谢性疾病。高甘油三酯血症会导致胰岛素抵抗的加重，造成糖尿病的发生。

冠心病，是由于高甘油三酯血症会促使动脉粥样硬化的发展，造成动脉粥样硬化、冠心病，最后引起心肌梗死等代谢综合征。

查出甘油三酯高，该如何处理？牢记3个方法，或能帮助降低

1、合理膳食

想要甘油三脂稳定，控制饮食是至关重要的。少吃或者不吃油炸食品，控制每天的热量获取，让每天消耗的卡路里和摄入达到一个平衡。

多吃蔬果不仅可以降低甘油三酯，其中的纤维素也可以促进胃部吸收，给我们的身体打下更好的基础。

不过有一点要明白，胖子不是一口吃成的，瘦子也不是一天不吃饭就可以变成的，千万不要为了降低甘油三酯而进行节食，这样反而会给我们的身体带来更大的负担。

2、科学饮水

每天补充充足水分，对于控制甘油三脂来说，也是非常有必要的。通过饮水技巧掌握可以加强身体的循环和代谢，同时避免血液粘稠度高影响健康。

很多人经常口渴才喝水，这是不正确的行为，会在水分获取量少，无法满足需求时血液粘稠，指标也会变化。

因此，要从饮水入手来调节身体，每天补充足够的水分，除了加强代谢让有害物质排泄出体外，也可以让粘稠的血液恢复正常状态。

3、坚持运动

经常运动可以降低甘油三酯并促进胆固醇减少。

如果患者没有时间锻炼30分钟，尝试多走几步，在工作中爬楼梯，或在看电视时尝试一些仰卧起坐或俯卧撑。

结语：日常生活中，对于体内甘油三酯比较高的朋友而言，平时一定要注意控制饮食，加强运动和锻炼。

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