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又到年底了，很多人会去做健康检查，在做血脂检查的时候，很多人发现自己的其它指标都在正常范围内，只有甘油三酯这一项超标了，这是什么原因？属于高血脂吗？如何把甘油三酯降下来？不妨一起来了解下。

为什么其它指标不高，就只甘油三酯高？

当你的其它指标不高，就只有甘油三酯这一项超过了正常水平，也就是超过了1.7，也属于高血脂。血脂分为胆固醇和甘油三脂等指标，只要有一项超标，就属于血脂高。

至于为什么其它指标不高，就只是甘油三酯高，造成这种情况的原因有很多种，比如说你平时吃饭吃太多了。现在社会中的美食丰富多样，很多人看到美食之后管不住嘴，会吃的比较多。若你平时经常吃太多的东西，尤其是脂肪含量比较高的食物，比如肥肉、油炸食品、火锅等，摄入的能量就会比较高，这个时候除了会让你变胖，体内的甘油三酯就会随之升高。所以甘油三酯高的人，要控制自己的饭量，不要总是吃太多的食物。

其它指标不高，就甘油三脂高，还有可能是你经常久坐，很少运动造成的。即便你吃的并不算很多，但若你从不运动，经常的久坐，这样脂肪消耗的就会比较少，体内的甘油三酯容易升高。

若只有甘油三酯高，其它的血脂指标并不高，这个时候你要去测测血压等指标，若这些指标总是处在一个超标的状态，时间长了，也有可能造成甘油三酯超标。

此外，其它指标不高，就甘油三酯高，还有可能是你检查之前没有按照要求做，影响了检查的结果。查血脂之前，要保持空腹12个小时以上；检查前几天，要避免吃太油腻、太甜的食物；检查之前，要避免抽烟喝酒；检查之前不能熬夜等等，若你没有做到这些事，检查结果就会受到影响，甘油三脂的值会比较高一些。

甘油三酯是一种脂质，甘油三酯超标，意味着体内的脂质太多了，不把甘油三酯降下去，慢慢的它会代谢出一些危害血管健康的物质，会使得血液变得黏稠，并且还会使血管变硬、堵塞等，对身体将造成不小的危害。

甘油三酯高，要如何把甘油三酯降下来呢？方法其实不难，首先你要控制饮食，想要降低甘油三酯，记住两条饮食原则，一是吃饭只吃七分饱，二是少吃高油高脂的食物，若能做到这两条，甘油三酯会逐渐的降下来。

还有就是要适量的进行运动，想要降低甘油三酯，运动是非常必要的，不运动，这些脂质很难完全被身体代谢出去。甘油三酯高的人，每天要保持20分钟以上的运动量，一周起码运动五次，通过运动，可以增加热量和身体对脂质的消耗，可以使甘油三酯降下去。

想要降甘油三酯，还要注意戒烟和戒酒。烟酒不戒，甘油三酯很难降回到正常水平。

降甘油三酯并不难，只要控制好饮食，适量的进行运动，再把烟酒给戒掉，甘油三脂会很好的降下来。另外还要提醒的是，甘油三酯高的人，要定时的做身体检查，这样方便监测体内的甘油三酯水平，以免甘油三酯偷偷升高了，自己却都不知道。

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