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首先你要知道自己是哪方面出了问题？有什么表现？自己不清楚的话先去咨询一下医生，确定问题后，再去解决问题。

其次内分泌功能紊乱的原因主要包括两类：

腺体分泌的激素过量或不足（称为激素失衡）。

内分泌系统病变（如结节或肿瘤），可能影响激素水平。

内分泌系统的反馈调节能够维持血液中激素水平的相对平衡。如果人体内的某种激素过多或过少，反馈系统会向相应腺体发出信号进行调节。当反馈系统无法维持血液中的激素水平或身体无法将其有效清除时，就会出现激素失衡。

激素水平升高或降低的原因包括：

内分泌反馈系统异常。

疾病。

一个腺体无法刺激另一个腺体释放激素（例如，下丘脑异常可影响垂体激素的分泌）

遗传性疾病，如多发性内分泌腺瘤病（multiple endocrine neoplasia，MEN）或先天性甲状腺功能减退症。

感染。

内分泌腺体损伤。

内分泌腺肿瘤。

大部分内分泌腺肿瘤和结节（肿块）是良性的，通常不会扩散到身体其他部位。然而，腺体肿瘤或结节会影响激素的合成。

内分泌失调建议在饮食方面可以吃

黄色的食物，比如可以吃:黄豆、南瓜、玉米等等，一些绿色食品也是比较好的，

比如:芹菜、生菜或者是西蓝花，除此之外还可以吃含钙食物。

内分泌失调这个概念有点广泛，你是指月经失调还是长痘痘还是什么呢？一般医学上是指月经失调。月经失调的原因有很多，其中生活方式，代谢等也与其相关，比如肥胖型多囊卵巢，就需要减脂，低糖低脂饮食，多吃GI指数低的食物，通常就是低热量的食物，各种粗粮，绿叶蔬菜，优质蛋白等等均衡搭配，还有节食减肥引起的月经失调则需要加大进食量，具体还需要结合个体情况来分析制定相应方案

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