解决焦虑，从简单的文章和励志短文开始

今天刷了一篇文章叫《请问你到底在焦虑什么？》，里面有一段话完全击中了我的心。文章说：我承认我活得很焦虑，而且一天比一天焦虑。我不能因为微信官方账号掉粉而彻夜难眠。紧张。微信官方账号要涨了，不知道明天会不会涨？担心。睡觉的时候想着飞机票还没定；一边吃，一边想邮件还没回；和孩子在一起的时候，我觉得文章还没写出来；走着走着，以为合同还没签；西迪可以我解不出这道数学题。我想知道她能不能不要去上大学。如果她能她找不到工作，怎么养活自己？最近也特别焦虑。我很焦虑，直到两点都不敢睡觉。半夜打卡。我分分钟如坐针毡，脑子急得同事都给我拔了好几根白头发。昨晚去苏宁易购买手机，导购效率低。当我看着他在找什么东西的时候，我非常焦虑，不能我忍不住要生气。我不停地催对方快点，快点给我买单，快点给我贴膜，快点开手机卡。我必须离开。每两分钟，我可以我情不自禁地看着手机显示屏上的时间，在脑子里盘算着下一步该做什么。我的计划中有哪些未完成的任务？就像作者上面写的，我在吃饭的时候，在想什么时候可以去健身房。写文章的时候，我在想，我有足够的时间阅读吗？我走着走着就在想，我错过了哪门发音课，是我不小心删的吗？

自我意识：你在跟风吗？焦虑的人特别累，找到钱就特别开心(呵呵，我装清高)。我坐下来沉思，质疑自己。我是在跟风吗？我想起一个实验，一个老师让学生写下他们心中最重要的十个人的名字，然后一个个划掉。你可以想象被划掉的人离你而去，只留下一个名字。这个实验结束的时候很多人都哭了。对于自己的爱好，我也有过这样的爱好。我把想做的事情都写下来，然后一个个划掉，留下我认为最重要的。现在是互联网碎片化学习的时代。我们可能会盲目跟风，因为我们认为别人做的很厉害，别人做的很厉害很帅。殊不知，有些东西根本不适合你。《冬吴相对论》里面有一个程序叫《发现你的优势》，里面提到了一个点。如果姚明不打篮球去学游泳，他的人生会不会很难过？一个擅长画画的人，如果你让她跳舞，可能会毁了她的一生。对于一个普通人来说，对于我们来说也是一样的。在一个复杂且选择成本高的时代，我们应该认清自己真正热爱的是什么。在盛开的季节，你想成为哪一朵花？学习是为了自己进步的需要。唐不要为别人学习，也不要为别人学习。不要跟风。

第二，专注：当你足够爱它的时候，你就不会。我不必受苦。&;我很喜欢弹钢琴，但是手指磨破了，在流血。它it’我很难坚持。让let’我们今天休息一天。&;在通往梦想的路上，总有一堆人发出这样的声音。但事实上，如果你真的足够爱某样东西，你不会不需要在痛苦中坚持。你会下意识的想去做。如果可以做不到，你的内心可能会很不安很不开心，而不是偷偷的开心。跑了10天，有一天下雨了，你不能不要出去。你暗自高兴，想找个时间休息一下，结果雨下得正合我意。能t判断自己真正爱的是什么也可以通过这种方式去了解自己，与自己对话。当你无意识地致力于一件事时，你不会don’你没有注意到时间的流逝。不会在意自己画画的时候腰和脖子已经变得僵硬，或者在运动的时候不知不觉出了两三个小时的汗。你在几个小时高度集中的时候一定是对某样东西的真爱！

三分法：与自己和解。无论你的意志力有多强，你的身体永远不会欺骗你自己。你已经足够焦虑，足够兴奋，但你仍然可以你无法抵抗身体带来的疲劳感和睡意。我们大多数人的根本原因焦虑是时间过得太快，时间不够用。解决这种由时间引起的焦虑的最好方法就是把你的多个目标分割开来，一次做一件事。和你的心握手。累了就去休息。唐不要陷入每天都很累却无法实现目标的无尽循环中。并告诉自己焦虑是没有用的，我们能做的就是冷静下来，在femando pessoa # 039的话，让我一个人呆在房子里，和我伟大的和平呆在一起。平静过后，把大目标分成小青蛙，一只一只吞下去。而且在吞下小青蛙的过程中，通常都能找到突破口，对这件事会有新的维度认知和新的创新。

第四，达到一件事的制高点：建立可转移技能。如果你什么都只擅长一点点，但平庸的人都不优秀，你当然会焦虑。试想一下：如果你知道PPT，Excle，H5，PS，CAD，pro/e等，但你只知道一切的初级阶段。办公室里有PPT专家和excle专家，有一天老板需要找人，你会是第一个想到的人吗？当然不是。所以在学习阶段，要戒多事杂，把百分之八十的心思放在一次学习上，把这件事做到极致，做到制高点，让这件事成为你的标签，别人一想起来马上就会想到你。比如想到简体字的书，可以想到一只凶猫和彭小六。想到PPT就能想到秋叶大叔。当你想到凉茶时，你会想到加多宝而不是火王。你要做的就是成为制高点，成为你的标签。当我们做一件事到了制高点，其他技能也会随着你的制高点逐渐提升。你是一个伟大的演说家。演讲的时候需要做PPT。它it’刚开始很简单，但是做多了就熟悉了。不是难道你的适应能力、协调能力和人际交往能力没有随着你的制高点而提高吗？达到一件事情的制高点，从制高点学到的技能和获得的感悟也可以转移到实现下一个目标的过程中。当你害怕焦虑了一次，你下一次的拒绝就不会太焦虑而无法前进了。

认识到这四点，我不I don’我不相信你的焦虑还在？不管怎样，我我不再焦虑了。