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根据不同的健身目的，可以选择以下三种健身器材。如果在室内，要根据居住区域选择适合自己的健身器材。谢谢！一般健身器材要根据自己的身体状况和健身目的来选择。还是建议选择包胶、可调节、增加重量的杠铃，不要买30-50公斤的。

该如何选购健身器材？

谢邀！买一般健身器材，要根据个人身体情况和健身的目的来选择。(如果在室内)还要根据住宅面积选择适合自己的健身器材。跑步机，健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能；哑铃，能锻炼全身肌肉；抗力球，可以帮助舒筋活骨；呼啦圈，能平衡腰部肌肉，使腰线有美感……温馨提示：在室内进行健身锻炼，一定要保持空气流通；使用健身器材应根据个人体质加以变换调节。

在家健身，适合买哪些健身器材？

根据健身目的不同，可以从以下3类健身器材中选择。1.力量类主要适用于希望增肌的男性健美初学者。中高级健美爱好者需要更多专业设备，不适合在家锻炼，除非你打算做个私人健身房。哑铃。家庭练健美的标配，但很多人不知道如何选购，所以简单解说如下。要注意三个关键词：包胶、可调节、大重量。首先，哑铃不要选电镀而要选包胶，这样才不会砸坏地板，影响邻里关系；其次，可调节的哑铃才便于改变重量以锻炼不同肌肉；再次，大肌肉群需要的负荷要很大，太小的哑铃很快就会不够用，建议至少选择30公斤一对的（再大的，从一般体育用品商店也不好买到）。

杠铃。有些动作用杠铃更适合，比如深蹲、硬拉、划船，更能使用大重量。仍然建议选用包胶、可调节、加大重量的杠铃，不要买三五十公斤的。可调节平凳。这个简直是家庭健身的百搭神器，必选器材之探花入围，为什么？因为只有添置了它，你才能变化出许多新动作，才能真正在家用杠铃、哑铃把全身主要肌肉都有效地锻炼到。比如使用它能十分方便地练习以下动作：哑铃单臂划船、仰卧直臂上拉、仰卧杠铃推举、仰卧哑铃推举、坐姿哑铃推举、坐姿杠铃推举、上斜哑铃推举、上斜杠铃推举、坐姿飞鸟、仰卧飞鸟、上斜飞鸟、坐姿交替弯举、坐姿举腿、仰卧举腿、俯卧挺身......2.有氧类适用于希望提升健康水平的亚健康人群，及减肥瘦身人群。

常见的有氧器械有跑步机、椭圆机、自行车、登山机。跑步机。最常见，但有噪音，如果你家阳台足够大，或者有专门的活动空间，可以考虑跑步机。它有家用和商用的区别，就像汽车有微型车和豪华车的区别一样，如果你不差银子，不要被“家用”两个字诱惑，坚决选商用，高端大气上档次。椭圆机。又称为太空漫步机，最大的特点是双脚不离踏板，因而不会产生踏步的噪音，也不会给膝关节造成太大压力，很适合家庭选用，也适合体重过大者。

登山机。因为反复提升重心，单位时间做功较多，所以这个机器运动强度较大，当然对心肺的功能的促进效果也最好。它还有一个独到的功能，就是提臀塑形，因为每一次踏步都是对臀大肌的锻炼，而且符合低强度高次数的原则，很适合女性提臀、美腿、塑形。自行车。相对来说，健身自行车占地面积最小，可能更适合放在客厅，对着电视边看边练。

而且自行车健身的负荷可自由调节，运动强度可自如变化。3.小器械类主要包括瑜伽垫、健身球、弹力带等，它们都各自有成套的健身方法，很适合女性塑形，当然对男性也很有好处，但很少有男性把它们作为主体健身所用器材。瑜伽垫。可以使用它进行相辅相成的两类训练：瑜伽和普拉提。瑜伽能够拉伸身体，提升身体柔韧性，关节活动度；普拉提则往往静态绷紧身体或小幅度活动，增强核心控制能力及身体稳定性。

不仅适合女性，尤其适合那些痴迷健美的男性，绝对弥补短板。健身球。也有成套的健身方法，并且成为一些瑜伽和普拉提动作的辅助用具。颜色鲜艳，还是不错的装点。弹力带。能完成身体大部分肌肉的力量训练，虽然负荷难以到位。也正因为如此，很建议女性健身者选购，不定期拿来练练力量，使身体更紧致。当然，一些精巧的弹力带练习，也十分有助于男性健美爱好者平衡发展身体。

二三个朋友想搞个不对外的那种健身房，买哪些牌子的健身器材好？

不对外的健身房，实用性更是必须的，逼格也是必须的。至于成本，那是最后才要考虑的事情。所以，我做以下的推荐：LifeFitness、Technogym的有氧器械、固定器械。HammerStrength的挂片式力量训练器械。Eleiko的杠铃、杠铃片。Precor的椭圆机。Concept-II的划船机。Ivanko的哑铃。

Schwinn的动感单车。一个个解释一下，LifeFitness和Technogym（力健和泰诺健）是最具知名度的健身房器械品牌，种类也最齐全。当然价格也颇为高昂，商用级别的深蹲架、跑步机几乎都要六位数以上。HammerStrength（官方中文名叫豪迈，但是国内大家都叫他悍马，它其实是力健旗下的子品牌）的挂片式力量训练器械是世界上最好的挂片式品牌，这个品牌培养出了无数的世界冠军，顶尖的体能和力量训练中心都会配置HammerStrength的器械。

Eleiko作为奥运会举重比赛的长期指定器材提供商，作为世界力量举最严格的组织IPF认证的品牌，其杠铃和杠铃片质量在全球若称自己为第二，没人敢说是第一。我们馆里就有一套Eleiko的杠铃和杠铃片，被奉为镇店之宝。Ivanko是和Eleiko同一档次的器械品牌，Ivanko甚至有令人震惊的50kg 的杠铃片！相比它不输于Eleiko的杠铃，它更出名的是它的哑铃。

Precor闻名于世的就是它95年推出的椭圆机。在全球椭圆机专利上，谁都不可否认是Precor 发明了它。全球的专业的健身者和教练提到Concept-II第一反应就是想到它是划船机的代言人与鼻祖。联网程序设计使它的产品遥遥领先于其它的有氧设备品牌，他只有划船机，所以他是划船机之王。它的价格相比其他品牌要亲民的多，只要7800就能够入手一台和国家队成员一样档次的训练器械。

如果你对施文不熟悉，那么你一定听过它著名的中文名字“十字星”。施文原本是一个自行车品牌，却发明了动感单车。迄今为止，十字星仍然是动感单车领域的权威品牌。以上都是成套做的，也不是特别贵。没有几个亿，几千万都可以。对于不去外面的健身房来说，实用性更是必须的，逼别人也是必须的。至于成本，那是最后要考虑的。

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