不吃东西和吃黄瓜哪个减肥快(减脂适合吃木瓜吗)
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1.红豆粥。
红豆中的生物碱能促进大肠蠕动,增加排尿次数,对防治便秘非常有利,从而达到去除下半身脂肪的目的。所以不妨来点红豆粥。
2.木瓜。
木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。木瓜含有一种酶,能消化蛋白质,有利于人体对食物的消化吸收,所以有健脾消食的作用。同时还可以治疗水肿和脚气,改善关节。
3.黄瓜。
黄瓜含有维生素C、维生素B族和许多微量矿物质。营养丰富,生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说,黄瓜皮营养丰富,应该生吃。但为了防止农药残留对人体的危害,黄瓜要用盐水浸泡15-20分钟后再洗干净生吃。用盐水泡黄瓜时,不要捏头去根。保持黄瓜的完整,避免浸泡过程中切面的营养流失。另外,凉拌菜要现吃,不要久放,也会导致维生素流失。
4.猕猴桃。
猕猴桃是许多人喜欢吃的水果之一。猕猴桃不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富的纤维素,因此可以加速人体脂肪的分解,减少脂肪的堆积。
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